股関節、縮めて伸ばしてお尻フリフリ - 50才からどこまでいける？

股関節、縮めて伸ばしてお尻フリフリ - 50才からどこまでいける？

ふじひろです。 ふくらはぎを痛めて11日目。 もう痛みはありませんが、いつもの如く やっぱり復帰まで2...概要を表示 ふじひろです。 ふくらはぎを痛めて11日目。 もう痛みはありませんが、いつもの如く やっぱり復帰まで2週間かかる感じです。 歩くのも痛かったので、どうやって足を持ち上げるとふくらはぎは痛くないのか？？ ずっとそんなことを考えて歩いていました。 姿勢を正してドローイン。 骨盤を立てて倒れ込みながら歩き出す。 倒れ込むのも、 頭からじゃなくておへそを地面に向ける感じ。 歩いては立ち止まり、姿勢を正してまた歩き出す。 こーかな？ あーかな？ 試行錯誤の繰り返し… 今日、ちょっと新発見。 ビートたけしさんの〝コマネチ〟のように 股関節に手を当てて、 股関節を縮めるように足を上げる。 股関節に当てた手は挟まる。 そして 縮めた股関節を伸ばす。 縮める伸ばす。縮める伸ばす。それで歩く。 縮める伸ばすで、股関節が前後ろへ。 お尻がフリフリ… ん？？ 股関節を縮めて足を上げる。 股関節を伸ばして足を下ろす