あなたの仕事がうまくいかないのは睡眠が原因？！すぐにできる5つの眠りの技法 - ライフハックブログKo's Style

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syounenX へぇーほーはーはふーん

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tanishi900 睡眠

2014/08/20 リンク

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あなたの仕事がうまくいかないのは睡眠が原因？！すぐにできる5つの眠りの技法 - ライフハックブログKo's Style

「どうもイライラしてしまう…」「仕事で失敗ばかりしてしまう…」「集中できない…」これはあなたの性... 「どうもイライラしてしまう…」「仕事で失敗ばかりしてしまう…」「集中できない…」これはあなたの性格や能力の問題ではなく、睡眠の問題かもしれません。つまり、すぐに改善できるのです。今日は本『“睡眠満足度"があなたの年収を変える! 眠りの技法』から、あなたの仕事のパフォーマンスが変わる！5つの眠りの技法を紹介します。 1. 寝室をご褒美空間にする寝室に入ったら、今朝起きたとき、そのままの乱れた布団。ベッドの周りは、読みかけの本やスマートフォンの充電器で散らかり、寝室においた小型テレビの電源をつけて、眠くなるまで深夜番組を見ている。そして、深夜番組が終わったのを気づかないまま、いつの間にか寝ている……。

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