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体力がつく＝毛細血管を拡張して酸素を多く取り込めるようになること。そのため運動して圧の強い血液を送って毛細血管へ負荷をかける必要があります。負荷を繰り返す必要があるので継続できる有酸素が最適です。
neojin のブックマーク 2024/10/03 11:45
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2b-runner.com2021/11/06
この記事では体力が無い人がランニングで体力をつけるためのコツを紹介します。 仕事が少し忙しくなると体調を崩す・・・、なんだかいつも疲れていて週末は家でダラダラするだけで終わってしまう・・・、飲み会が...
1216 人がブックマーク・156 件のコメント
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体力がつく＝毛細血管を拡張して酸素を多く取り込めるようになること。そのため運動して圧の強い血液を送って毛細血管へ負荷をかける必要があります。負荷を繰り返す必要があるので継続できる有酸素が最適です。
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