å°é調å³æã¯ãã®ï¼ç®±ã§OKï¼çé®®é£æãç¨æããã°ç°¡åã¹ãããã§çæé調çãå¯è½ãªèª¿å調å³æã§ãã調å³æããã¼ãã«ãã ãã£ã¦éçºãã¦ããããèªå® ã§æ軽ã«æ¬å ´ã¿ã¤ã®å³ã楽ããã¾ããã¿ã¤äººãèªããã¿ã¤æçã®ç´ ãå ¨7åã®ç»å ´ã§ãã
â éçºèæ¯
ã¬ãã«ãå¸å ´ã«ããã¦ãã¿ã¤ã«ã¬ã¼ãã¯ããã¿ã¤æçã®ã©ã¤ã³ããããå
å®ãã¦ãã¾ãããã”ã¿ã¤é¢¨”ã§ã¯ãªããè¾ãããã¼ãã®é¦ãã調å³æã®é¢¨å³ãªã©ãã£ã¨æ¬æ ¼çãªå³ãé£ã¹ããã¨èããã¿ã¤æçãã¡ã³ã®ããã«éçºãã¾ãããã¾ããããããã¿ã¤æçãé£ã¹ã¦ã¿ããã¨èããã¿ã¤æçåå¿è
ã®æ¹ã«ã¯ãæåã«ä½é¨ããå³ãã¬ãã«ãã§ãæ¬å ´ã®å³ã§ãã£ã¦æ¬²ããã¨èãã¾ããã
â ååã³ã³ã»ãã
æ¥æ¬ã«ããã¦ã¿ã¤æçã®ã¨ã³ããªã¼ã¡ãã¥ã¼ã¨ãããããã¬ããªçãããã°ãªã¼ã³ã«ã¬ã¼ãã ãã§ãªãã¿ã¤ã«ã¬ã¼ãã¡ã³ã«å¿ãã¦ãã¬ããã«ã¬ã¼ããã¤ã¨ãã¼ã«ã¬ã¼ããç¨æãã¾ãããæ¬å ´ã¿ã¤ã®ã«ã¬ã¼ãã¼ã¹ãã調å³æããã¼ããæãã¿ãªã使ã£ãæ¬æ ¼çãªã¿ã¤ã¬ã¹ãã©ã³ã®å³ãèªå®
ã§æ軽ã«æ¥½ããã¾ãã
â ååç¹é·
ã¿ã¤ã«æ¯ç¤¾ãæ§ããå¼ç¤¾ããã¿ã¤äººã®éçºãã¼ã ã¨å¦¥åãããã¨ãªãéçºãããã®å³ã¯ãã¾ãã«æ¬å ´ã®å³ãã¿ã¤ã®å°æã ãããã追æ±ã§ããã¯ãªãªãã£ã§ãã
â ååæ¦è¦
åååï¼ã¿ã¤ã§é£ã¹ã ã¬ããªçã
ç¹é·ï¼ã¬ããªï¼ã¿ã¤ã®ãã¼ãªã¼ãã¸ã«ï¼ããã£ãã使ããã¿ã¤ã®é¬æ²¹ããã³ãã©ã¼ããã¬ã³ããã¦ä½ã£ãæ¬æ ¼æ´¾ã
容éï¼1人å(140g)
ä¾¡æ ¼ï¼ãªã¼ãã³ä¾¡æ ¼
çºå£²æ¥ï¼2024å¹´3æ1æ¥(é)
çºå£²å°åï¼å
¨å½(åæ±ãç¶æ³ã¯ä¼æ¥ããã³åºèã«ããç°ãªãã¾ã)
åååï¼ã¿ã¤ã§é£ã¹ã ã¿ã¤ã°ãªã¼ã³ã«ã¬ã¼
ç¹é·ï¼ãã¼ãã®é¦ãã¨éåè¾åã®è¾ã¿ãã³ã³ããããã«ã¯ã®ã³ã¯ããã©ã³ã¹ãã楽ãããæ¬æ ¼æ´¾ã
容éï¼1人å(200g)
ä¾¡æ ¼ï¼ãªã¼ãã³ä¾¡æ ¼
çºå£²æ¥ï¼2024å¹´3æ1æ¥(é)
çºå£²å°åï¼å
¨å½(åæ±ãç¶æ³ã¯ä¼æ¥ããã³åºèã«ããç°ãªãã¾ã)
åååï¼ã¿ã¤ã§é£ã¹ã ã¿ã¤ã¬ããã«ã¬ã¼
ç¹é·ï¼èµ¤åè¾åãå¹ããé®®ãããªã«ã¬ã¼ã®è²ã¨ã³ã³ããããã«ã¯ããã¼ãã®é¦ããé£æ¬²ããããæ¬æ ¼æ´¾ã
容éï¼1人å(200g)
ä¾¡æ ¼ï¼ãªã¼ãã³ä¾¡æ ¼
çºå£²æ¥ï¼2024å¹´3æ1æ¥(é)
çºå£²å°åï¼å
¨å½(åæ±ãç¶æ³ã¯ä¼æ¥ããã³åºèã«ããç°ãªãã¾ã)
åååï¼ã¿ã¤ã§é£ã¹ã ã¿ã¤ã¤ã¨ãã¼ã«ã¬ã¼
ç¹é·ï¼ã³ã³ããããã«ã¯ã¨ã¿ã¼ã¡ãªãã¯ãã¯ãã³ãªã©ã®é¦è¾æãå¹ããæ¬æ ¼æ´¾ãã¿ã¤ã«ã¬ã¼ã®ä¸ã§ããã¤ã«ããªè¾ãã
容éï¼1人å(200g)
ä¾¡æ ¼ï¼ãªã¼ãã³ä¾¡æ ¼
çºå£²æ¥ï¼2024å¹´3æ1æ¥(é)
çºå£²å°åï¼å
¨å½(åæ±ãç¶æ³ã¯ä¼æ¥ããã³åºèã«ããç°ãªãã¾ã)