�@�@STRATEGIC TRAINING SYSTEM

| �g���[�j���O�̃z�[���� | YYOKOTA.NET�̃z�[���� |

�g�̂��{�������Ă���@�\���ő���ɔ������邽�߂ɂ́A�ؓ��ɂ‚��Ă͖ܘ_�A���O�‹��A�̓��ł�����~�N�����}�N���̗l�X�Ȍ��ۂ��ЂƂ‚̑傫�ȃV�X�e���Ƒ�����K�v������B

STS�g���[�j���O�T�C�g�ł́A�Ȋw�I�A���v�w�I�o���_�ȂǗl�X�Ȋp�x���獇���I�Ƀg���[�j���O������@���l���Ă��������B


���@�����X�V���Ă܂���܂����A�ŐV�łȂ����̂��o�Ă��Ă��܂��Ǝv���܂��̂ŁA���̓_�������������������B


�g���[�j���O
�g���[�j���O���s���ɂ�������
�t�B�b�g�l�X���\������P�U�̗v�f
�g���[�j���O�̊�{����
���̑��̃g���[�j���O�̌���

�g���[�j���O���̌ċz
�t���[�E�G�C�g�ōs���e���V�������[�N�A�E�g
�j��͊w����l����g���[�j���O
�h���ւ̓K���i���񕜁j
�X�|�[�c�Ɣ�J

�ċz�̑���
�ċz�����̐S���I�A�����I����
���C���̋؊���
���z�̃g���[�j���O
�ċz�ƃC���i�[���j�b�g

�؏o�͂����߂�
�]�ƃX�L���ƃg���[�j���O
�ǂ��p���ƃg���[�j���O�Ǝh���̕��U
�p�����ߋ@�\�̉���ω��ƂR�‚̉^���P��

�g���[�j���O�ɂ�����_�o�n�̋����Ɖ^���p�^�[���C�����@�A�}�C���h�}�b�X���R�l�N�V�����iMMC�j�ɂ‚���
�}�b�X���������[�Ƌ؂̕s�����ɂ‚���

2�T�Ԃ̑S�����ׂ��Ȃ���ԁi�Q������j�ƁA10�T�Ԃ̃E�G�C�g�g���[�j���O���r����ƁE�E�E
���C�̃��J�j�Y��
�s���I�_�C�[�[�V�����i�T�C�N���g���[�j���O�j�ɂ‚���
���f�B�J���g���[�j���O�Z���s�[�imedical training therapy : MTT�j�ɂ‚���
�v�搫�̂Ȃ��g���[�j���O�����Ă��g�͕̂ς��Ȃ��H
�t���[�E�G�C�g�ƃ}�V���̒����E�Z��
�}�V���̎�ނƂ��̒����E�Z��
�[�������g���[�j���O���s�����߂�
�g���[�j���O�ƃ��Y��

�g���[�j���O�̃o���[�G�V����
�A�E�g���C�����l����
�����ƌ���

�����x�g���[�j���O��������g�ݍ��킹���g���[�j���O�������g���[�j���O

�E�H�[���A�b�v�ƃN�[���_�E��
�E�H�[���A�b�v���邱�ƂɊ֘A���������b�g
�����i�[���i�t���j�X�N���b�g���ׂ�
�ʏ�̃g���[�j���O�A���`�s���I�_�C�[�[�V�����A����`�s���I�_�C�[�[�V�����̒��łǂꂪ�ł��ؗ͂��L�т���
�X�v�����^�[�ɗL�_�f�͂��邩�H

�p���Ƒ̌^�ƍ��i����l����g���[�j���O�p�[�g1
�p���Ƒ̌^�ƍ��i����l����g���[�j���O�p�[�g2
�p���Ƒ̌^�ƍ��i����l����g���[�j���O�p�[�g3

�ؓ��Ɖ^���_�o�A�^���P�ʂ̊֌W��
�ؔ��B�̌�������^���p�N���f�R����
�g���[�j���O�v���O��������鎞�ɍl�����Ă�����������

�����̔牺���b����邽�߂ɂ�邱�ƁA����1
�����̔牺���b����邽�߂ɂ�邱�ƁA����2
�����̔牺���b����邽�߂ɂ�邱�ƁA����3
2020/12/13�F�@

2020/12/13�F�@

2020/12/13�F�@

2020/12/13�F�@

2020/11/22


�H���A�h�{
�H���̊�{����
�_�C�G�b�g���s�����߂̃|�C���g
�v���e�C���p�E�_�[�����R�̐H�i��
�^�o�R�A�A���R�[���A�J�t�F�C��
�r�^�~���E�~�l�����T�v�������g��ێ悷��Q�S�̗��_
�H���p�x�ɂ‚��Ă̕���

�Y������
�����
����
��

�s�[�i�b�c�̔�̓u�h�E��q�G�L�X�̃��C�o���ƂȂ�̂��H
PGC-1��
�E�����A���H�Ǝ��v��`�q�̊֌W
�E
PGC-1��:�ؓ��ƃG�l���M�[��ӂւ̊֌W
�G���S�W�F�j�b�N�G�C�h�Ƃ��Ă̐�

���ː��̂��߂̉h�{�f�ƃT�v�������g


�r�[���y��ɂ‚���
�H�ނ̃^�E�����ܗL��

�����_�f�ɂ‚���

�����_�f�̏����y�f
�����_�f�̎�ނƂ��̂͂��炫
�����_�f�ƍR�_������
�ʕ��̓��g��
�R���X�e���[��

�A�����̎��b�_�\��
���b�����̃v���Z�X
�����׋�
�����׋ۂƖ�����J�ɂ������Ƃ̊֌W
�����׋ۂƐ���

���ނƍR�_����p
�A���R�[���ɂ‚��āA���̂P
�A���R�[���ɂ‚��āA���̂Q
����苛�̕���������H�A�����^���p�N���̎�H�ɂ����_�C�G�b�g�͑��̃\�[�X�̃^���p�N���i���A�؁A���A�����i�j����H�ɂ������̂�茒�N�I�H
���H�ɂ�郁�`������̗L�Q��

�h�{�f
�r�^�~��
�r�^�~��A
�r�^�~��B�Q
�r�^�~��C
�r�^�~��D
�r�^�~��E
�r�^�~��K
�t�_
�r�I�`���i�r�^�~��H)

�~�l�����A�d����
�~�l�����Q�i�N�����A���E�f�A�Z�����A�}���K���A�����u�f���j
�~�l�����P�i��ނƖ����A���̗��p�����ɉe������v���j
�~�l�����R�i�S�A�����A���A�R�o���g�A�t�b�f�A�j�b�P���j
�~�l�����S�i�}�O�l�V�E���A�i�g���E���A���f�A�J���E���A�J���V�E���A�����j
�r�^�~���E�~�l�����ꗗ
�A�~�m�_�A
L-�O���^�~��
BCAA(���򍽃A�~�m�_)
L-�A���j��
L-�A���M�j��

L-�I���j�`��
L-�^�E����
L-�X���I�j��
L-���W��
�ܗ��A�~�m�_�iL-���`�I�j���A�V�X�e�C���j
L-�J���j�`��

�_�o�`�B����
L-�h�[�p
�R����
���V�`��
L-�`���V��
GABA(�M���o�j�ƌ��t�]�֖�ƃT�v��

�T�v�������g
�A�V�h�t�B���X
�J�t�F�C���i�S�ʁj
�J�t�F�C���Q
�E�Y�������ƃJ�t�F�C�������ێ�̃O���R�[�Q���č����ɂ��������
�E�J�t�F�C���ɂ�鍜�i�؂̃C���X������p���ނ͉^���ɂ���Čy�������

�A���`�I�L�V�_���g�T�v�������g�͌����Ȃ��H
�A���`�I�L�V�_���g�����L���O�g�b�v�Q�O
�n�[�u�𗘗p���悤
�v���o�C�I�e�B�N�XLKM12�����������΂��H

�J�v�T�C�V����IGF-1�̊֘A��
�E�J�v�T�C�V�������R�������������b�g��IGF-1�̌����A�g�D���Z�x�ɗ^�������
�E�J�v�T�C�V���Ƃ��̓����������̋Ǐ��g�p�ɂ�����A�}�E�X�̐^���IGF-1���x���̑����ƃq�g�̔��̒e�͐�����̊֘A��
�J�t�F�C�����ؓ��ɂ�}����
�N�����Q���_
�Œo�ɂ��قĂ�A�̂ڂ��ƃT�v�������g
�����x�̏ꏊ�ɃT�v����u���Ȃ�
�����I�Ȑ󂢐����̓C���X�������󐫂�ቺ������
�����Ƒ̏L
���A���A�h���i������e�̂ɂ‚��čl����
�E�N�����u�e���[���A��-�쓮��͈قȂ郁�J�j�Y���ɂ���āA�_�o�x�z�̂���؁A���_�o���ꂽ���b�g�̃q�����؂̐����𑣂�

�E���q���x�ƃ����q���x

BCAA�̂���Ȃ�”\��
������ƔP��
�i�N�P���ɂ�����j�A���M�j���A�O���^�~��
�R���[�Q���������i�A�~�m�_

�u���V�m�X�e���C�h�i�A���z�������l�����j�����ƒA�i�{���b�N����
�g���[�j���O�O���EAA�̐ێ悪�A���i�؂ɂ�����~�N��RNA�A�ؐ������q�ɗ^����e��
�_�o�n�T�v�������g�ƃp�t�H�[�}���X�ɂ‚���
��J�񕜂̂��߂̉h�{�ێ�


�P�A�i����\�h�A��J�y���A�񕜑��i�j�A�R���f�B�V���j���O
�I�[�o�[�g���[�j���O�̎�v�ȏǏ�
�I�[�o�[�g���[�j���O�����‚�����q
�I�[�o�[�g���[�j���O�����Q�̉”\���ɋy�ڂ��e��

�X�g���b�`�̌��\
�X�g���b�`�̗��ӓ_
�X�g���b�`�̎��
�X�|�[�c��w�ōs���鎡�ÓI�l��
�ċz�����̐S���I�A�����I����
�U�J�[�t�X�L�[�ɂ��i�K�I�X�g���b�`���O�v���O����

�����𑣂����́A�W������̂P�P
�����ȊO�ŋؓ��̉񕜂𑣂����́F����