GW明けに「5月病」にならない10の方法！？方法をいろいろ考えて見つけること

ゴールデンウィークが終わりますね。GWが終わると、「5月病」になってしまうという人もいるのかもしれません。

「5月病」にならないようにするには、どうすると良いのか。やる気という観点から考えてみたいと思います。

これで完璧と言いたいわけではなくて、たくさん方法を考えて、自分に合ったものを見つけると、やる気が落ちたりしにくくなると思うので、そんなことを思いながら描いてみます。

GW明けに「5月病」にならない10の方法！？方法をいろいろ考えて見つけること 

 

もともとやる気はなかったかも、と考える

やる気満々だったのに、急になくなった。

という場合もあるかもしれませんが、もともと、そんなにやる気があったのか、新しい環境などで、頑張ろうとしていただけだったのかもしれないと考えてみる。

 

こういうのもありというか、もともとやる気がなかったとしたら、一時的にやる気になっていただけだとしたら、あまりやる気は気にならないというか、やる気がなくなっても気にしなくなるかもしれません。

やる気が落ちても気にしすぎない

休み明け、働きたくない。

そういうのはありますよね。

 

そうなると、やる気は落ちてしまうでしょ。

でも、やる気が落ちたことを気にしすぎると、どんどんやる気はなくなっていきますよね。

やりたくないことを考えるよりも、やりたいことを考えて、やり過ごす。こういうのもありだろうと思います。

次の休み・土日は、少しのんびりする

GWで、いろいろ出かけて楽しかった。でも疲れているところもあると思います。

そして、また働き始めると、さらに疲れてしまうというのもあるでしょう。

 

ということで、次の土日は少しのんびりしてみると、疲れも取れて、リフレッシュできるというのはありますよね。

ぼーっとする時間を持つと、変わってくると思います。

体を動かす

気持ちの問題は、意外と体を動かすと、スッキリするというのはありますね。

軽く運動をすると、脳がスッキリすると思います。

 

この季節、気持ちがいいですから、サイクリングなどを軽くしてみるというのは、良いのではないでしょうか。

森林浴をする

新緑というか、緑の季節ですよね。

森に行くと、気持ちがいいです。

リフレッシュできると思います。自然に触れると、気持ちや気分が変わるというのはあると思うので、良いでしょうね。

森がむずかしいなら、公園などでも良いと思います。

ちょっとしたところでリラックスする。違いますよね。

半身浴をする

出かけるのが嫌なら、自宅で、お風呂で半身浴をしてみるというのもありかもしれません。

 

このところ、少し暑くなってきましたね。お風呂でも汗を流すと、血行が促進されて、体も心もリフレッシュできるでしょう。

映画など感動するものを見る

映画など感動するものを見て、心をリフレッシュさせるというのもありだと思います。

 

心が変わるような何かすれば、違ってくるでしょうから。

映画やドラマなどは、お手軽で良いですよね。感動できるような映画などを見たら、意外と落ち込みが解消されたりしますね。

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「美味しい」ものを食べる

GWにたくさん美味しいものを食べたという人もいるかもしれません。

 

それでも、やっぱり美味しいものを食べれば、幸せな気持ちにはなりますよね。気分が上がるような食べ物を、適度に食べると良いですよね。

少量、贅沢なものを食べると、気分が変わるというのはあると思います。食べ過ぎない程度にですね。

新たな目標・やりたいことを考える

新たな目標や、やりたいことを考えてみるというもありでしょう。

 

やる気が落ちているときは、やりたくないことをやっているからかもしれません。

やりたいことが見つかれば、自然とやる気になれますよね。

やってみたいと思うことを考えて、書き出してみると、やる気が復活してくるというのはありますよね。

次の長期休暇を考える

まだ、少し先でしょうけれど、夏休みなどを考えて、がんばるというのはあるでしょう。

次の休暇のことを考えて、それを次の楽しみな「にんじん」として考えて、がんばるというのはありますよね。

ということで、長期休暇の計画を考えてみると、楽しくなってくるかもしれません。

決定打があるわけではなく、自分に合ったものを見つける

こういう方法は、決まった決定打のようなものがあるわけではなくて、その時の自分に合ったものを見つけるというのが、うまい対処方法なのではないでしょうか。

5月は、いい季節ですよね。

そういうところに目を向けて、今の季節を楽しむといったこともあると思います。

小さな方法をいろいろやってみて、GW明けに「5月病」にならないように工夫したいですね。

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