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今日は、2015年の晦日です。もう、あと少しで2015年も終わりですね。

2015年の個人的な振り返りと来年のこと - ビジョンミッション成長ブログ

わたしの2015年は、昨日の記事に書いたような感じの1年でした。2015年について振り返りつつ、頭の整理をするなどしています。

あとは、心の整理もすると良いですよね。

 

頭の整理

自分の考えをまとめて頭を整理する５つの方法 - ビジョンミッション成長ブログ

頭の整理は、いろいろと方法があります。

そういった方法を使って、整理をしてみると良いですね。頭が整理できると、行動しやすくなるので、こういった年末に整理すると良いと思います。

このあたりは、ロジカルシンキングなどで、方法が紹介されていますから、学んで理解すれば、そこまでむずかしいことはないでしょう。

 

心の整理

心の整理もできると良いですよね。一つの方法としては、瞑想がありますね。

始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

瞑想の方法は、このあたりがわかりやすいでしょうか。 心や感情は、潜在意識と関係していると思うので、こういう方法も有効だと思います。

 

あとは、考え方、モノの見方を考えてみると、感情は変わっていくので、そのあたりも考えてみると良いと思います。

 

どんな感情を得たいのか？を考えてみる

どんな感情を増やしたいのか？このあたりを自分なりに考えてみて、そのためにどうすると良いかも考えてみると、心をどこに向けて、見方をどうやって見ると良いかがわかってきやすいです。

例えば、平和に生きたいと思っているのに、この世界は「敵・味方」と見ていると、いつまで経っても平和にはなりにくいですよね。だから、違う見方を探してみるということです。

 

心の整理は少しむずかしい

心の整理は、少しむずかしいですね。

どうしてそう感じるかというのが、なかなかわかりにくいことなどが、その理由だと思います。

吐き出すというのも一つの方法ですけれども、見方が変わらないと、同じような事が起これば、また同じように感じることになるので、そうならないほうが良いと思うなら、整理してみて、考え方や見方を選んでみると良いですね。

こちらのワークショップでは、どんな見方や考え方をすると、自分も周りの人も、もっと幸せになれるか、ということがわかります。

1月24日（日）「幸せかけ算ワークショップ」2016年1月を開催します - ビジョンミッション成長ブログ

お申し込みは、以下よりどうぞ。

「幸せかけ算ワークショップ」2016年1月 - ビジョンリーディング | Doorkeeper

年初に、頭と心の整理をして、もっと幸せにと思う方は、ご参加ください。

 

頭と心の扱い方がわかってくると

頭と心の扱い方がわかってくると、行動が変わりやすいです。一方で、行動をいきなり変えてしまえば、それでわかって、成果も出るので、行動を変えるという方法もあります。

両方知っておくと、さらに改善しやすいですね。

頭と心の整理を、晦日もしくは大晦日にしておくと、新年を気持ちよく迎えることができます。（年末は忙しい方は、年始にでもやってみると良いですね。）

また、わたしは、こちらなどを再読などもして、頭と心の整理をしています。

生き方―人間として一番大切なこと

年末もしくは年始に、頭と心の整理をする。一年の振り返りをしつつやってみると、変わっていくきっかけにできますね。