フランツ・カフカは、20世紀でもっともクリエイティブかつ影響力のある作家と言われています。実はそのカフカ、労働時間のほとんどを、チェコの労働者傷害保険協会で弁護士として過ごしていました。いったいカフカは、毎日の仕事をこなしながら、どうやってあれだけクリエイティブな作品を生み出していたのでしょうか。その秘訣は、スケジュールを厳守することにあったようです。カフカの勤務時間は8時30分から14時30分。それから昼食を食べ、19時半までの長い昼寝をします。昼寝から目覚め、エクササイズの後、家族と一緒に夕食。23時から数時間の執筆をしたのち、ベッドに入るという毎日を繰り返していました。
カフカのようなスケジュール厳守は、決して珍しいことではありません。メイソン・カリー氏は、著書『Daily Rituals: How Artists Work』において、世界の偉大なるアーティストらが、自分のスケジュールを崩さなかったことを記しています。
- マヤ・アンジェロウは、近所のホテルに部屋を取り、そこで執筆をします。朝6時30分にホテルに入り、14時まで執筆。それから帰宅して編集作業というスケジュールです。彼女はホテルで寝ることはありません。
- ピューリッツァー賞を受賞しているマイケル・シェイボンは、週に5日、22時から27時までが執筆タイム。
- 村上春樹は4時に起きて5時間執筆したのち、ランニングをしています。
このように、トップレベルの創造者たちは、モチベーションやひらめきをあてにぜず、一貫したパターンとルーチンに従っています。クリエイティブな成功をもたらすのは毎日の習慣の確立であり、天才的なひらめきなんてものは神話に過ぎないのです。
その理由を考えてみましょう。
ルーチン：スケジュールの力
有名な心理学者、ウィリアム・ジェームズは、習慣とスケジュールが大事である理由を「心を解き放ち、本当に面白い活動の舞台へと導いてくれる」からと言っています。
「The Guardian」の記事でも、「働く時と場所を決めるためにリソースを無駄にすることは、自分の能力を阻害しているようなもの」と書かれていました。これを裏付ける意志やモチベーションに関する研究も、たくさん存在しています。
つまり、人をひきつけるものを本気で創りたければ、モチベーションやひらめきが訪れるのを待つのではなく、習慣的に仕事に取り組むためのスケジュールを組むことが必要なのです。もちろん、言うは易しですが、実践はかなりの困難を伴うでしょう。
次に、そんなスケジュールを組むための1つの方法を紹介します。
ジャンクを許容する
クリエイティブな仕事のスケジュールを組むことは、ウェイトリフティングとよく似ています。
今日、自己ベストを叩きだせるかどうかは、ジムに行ってみないとわかりません。実際、平均を下回る日もたくさんあるでしょう。やがて、そのように平均を下回る日々は、プロセスの一環に過ぎなかったことを知ることになります。結局のところ、自己ベストを出すための唯一の手段は、その日その日の実績を問わず、毎週月・水・金と、継続してジムに通うことなのです。
クリエイティブな仕事も、ジムでのトレーニングと同じです。最高の瞬間を意図的に選んだり、最高のアイデアを思いついたときだけ作業をするわけにはいきません。自分の中に眠っている最高のアイデアを引き出すには、とにかく量をこなすこと、繰り返し作業すること、そして、とにかく続けることしかないのです。
当然、平均以下の結果が目標になることはありえません。ただ、たまに訪れる平均以下の日々でも作品に取り組むことを、自分の中で許容してほしいのです。そんな作品だって、素晴らしい作品にたどり着くための対価なのですから。
デキの悪い作品なんて作りたくないという人もいるでしょう。自分の作品をあれこれ見返しながら「これはまだ十分よくなっていない」という理由で、それを発表しないことは簡単です。
でも、その選択は、もっと悪い結果をもたらします。絶対的な納期を決めない限り、その作品への取り組みを一切やめてしまうことも簡単だからです。習慣的に作品を作るためには、素晴らしい作品への途中経過として、ジャンクを自分に許容することが必要なのです。
スケジュールとはシステムである
ライター仲間の、セーラ・ペックと執筆について話していたとき、彼女がこう言いました。「多くの人が執筆する時間を見つけられないのは、次に書く時間を決めてないからだと思う」
この言葉は、筋トレや起業、芸術活動など、習慣の構築が必要なものすべてに当てはまります。スケジュールとは、目標を実現するためのシステムなのです。スケジュールを決めない限り、モチベーションに依存するしかなくなってしまいます。
- 日常的な筋トレ時間が取れない人は、毎朝起きるたびに「もうちょっとやる気があったら今日やるのにな」と思っている。
- マーケティングのシステムを持たない会社に勤めている人は、情報を公表する手段を見つけられることを祈りながら出社している。
- 書き物をするためのまとまった時間を取れない人は、気がつくと「自分には書くための意志がたりない」などと言っている。
モチベーションやひらめきが降りてくるのを待つのはやめて、習慣を作るためのスケジュールを組みましょう。それが、プロとアマチュアの違いです。プロとは、スケジュールを定めてそれを厳守する人たち。アマチュアとは、ひらめきやモチベーションを待つ人たちなのです。
Myth of Creative Inspiration: Great Artists Don't Wait for Motivation｜James Clear
James Clear（原文／訳：堀込泰三）
Photos by Yandle, Matt Biddulph, and Frank Kovalchek, and Pinkyone.
