倦怠期の原因とその解決法

症状

二人の間に特に問題があるようには見えませんが、そこに愛はないという感じです。もしかしたら、日々の仕事、子育て、家事などに忙殺されているのかもしれません。二人の共通の趣味を楽しむ時間もなくなってしまったのかもしれません。お互い居心地のいい場所になりすぎて、それが当たり前になってしまっている、ということもあり得ます。二人がただの同居人のような関係になっていることに気づかず、毎日が過ぎていくこともよくあります。これは実はとても危険な状態です。

解決法

ぬるま湯の状態から抜け出しましょう。二人で新しい趣味を始めたり、何かに挑戦したり。今から二人の楽しい思い出を作りましょう。お料理教室、カラオケ、エクササイズなど、何でもいいので、二人でできるものを始めましょう。

身の回りの小さなことにも気を留めるようにし、特に、毎日感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。これはカップルの関係を良くするのに重要なだけでなく、自分の意識も変えることのできるテクニックです。たとえば、自分のこれまでの人生のうち、20年ほどを振り返ってみてください。生、死、病気、手術、経済的に苦しい状況があったかもしれませんが、今のあなたがいるということは、それらを乗り越えたということです。

パートナーがあなたにしてくれる些細なことに感謝したり、そういえば両親の間にも小さな愛情のやり取りがあったと思い出したり。そんな小さな気づきが、二人の関係を良好なものにするのです。

今できること

• カレンダーアプリなどに、毎週パートナーに感謝の気持ちを伝える定期的なリマインダーを設定する。それとは別に、大きなプレゼンやテストのある日など、励ましやねぎらいの言葉が必要な日もチェックする。
• テキストメッセージをあらかじめ設定できる機能が利用できたら、愛の詰まったメッセージを先に書いておく。

症状

最もわかりやすい症状はセックスレスです。疲れていてもうベッドに入ったら寝るだけ、という状態が長く続いていたら、二人の関係はいいとは言えません。もちろん、健康問題があったり、新生児がいたりという理由があれば、仕方がないこともあります。

解決法

予定にデートの夜を入れてください。達成したい他のタスクと一緒で、大事な用件は時間を割いてスケジュールしましょう。月に2回は、デートする日を作りたいものです。予定に組み込んだらロマンチックでなくなる...と感じる人もいるでしょうが、長い付き合いになってくれば、それでも十分楽しめます。

デートは夜でなければいけないわけではありません。朝でも昼でも、二人が一緒の時間を持てるときにデートすればいいのです。

今できること

• パートナーにメールを送ってデートの日を決め、何をするか相談する。
• ディナーの予約を取る。
• ベビーシッターの必要があれば手配する。
• カレンダーにデートの予定を書き込んで、パートナーとシェアする。
• 二人がロマンチックな気分になれるような小さなプレゼントを用意する。

解決法

経済的なことに限らず、何か問題があるときには話し合いが鍵です。あなたが浪費家でもケチでも、お金についてオープンに話すことで、取り返しのつかない問題になるのを防ぐことができます。

家計簿ツールなどを使い、二人のチームとしてお金の問題に取り組みましょう。自分のお金の使い方の傾向を探ってみるのも、今後のためになります。もし、二人がお金に対して相反する考え方を持っていることに気づいてしまった場合は、ファイナンシャルプランナーなど、中立的な立場の人と相談することをお勧めします。

今できること

• 導入していなければ、家計簿ツールを使い始める。
• 毎月の予算をたてる。
• 二人でいろいろとやってみているのにうまくいかない場合は、ファイナンシャルプランナーの助けを借りる。

解決法

二人のいつもの儀式を続けつつ、変化を受け止めてください。二人の気持ちが離れつつあっても、結婚記念日は必ず一緒に祝うなど、細々とでもいいので、昔からずっと行っている二人の儀式を続ける努力をしましょう。この儀式が、昔どうやって恋に落ちたのかを思い出させてくれます。また、出会った頃とは変わってしまった相手でも、その変化を受け止めようという気持ちになれるかもしれません。

今できること

• 年に一回の旅行や、次のお祝い事についての計画を立て始める。
• 古い写真を引っ張り出してきて、壁紙やスクリーンセーバーに設定する。
• 日記を付け始める、もしくは古い日記を読み返す。