アボカドのカロリー
アボカドの可食部100gのカロリーは、187kcalです。
脂質、ビタミンE、葉酸、銅、パントテン酸、食物繊維、ビタミンB6、カリウムが多く含まれます。
アボカドは、可食部 100g 中に脂質が 18.7g と果物では突出して多く、果物の中ではカロリーは高めになります。
アボカド 100g (約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
アボカドは、可食部 100g 中に脂質が 18.7g と果物では突出して多く、果物の中ではカロリーは高めになります。
アボカド 100g (約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
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少し小さめのアボカド、170g。 可食部：119g カロリー：223kcal | |
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同上、0.5個分の可食部、 重さ：約50g カロリー：94kcal |
同左、一切れ、 重さ：5g カロリー：9kcal |
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使用したスケールは、KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。