-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
jedzonko
Dietetyczna zapiekanka.
Zapiekanka, która zwali z nóg wszystkich miłośników warzyw i zdrowej żywności. Jest pełna pełnowartościowych składników, zapewni energię na cały dzień. Składa się z warstwy ryżu, cukinii, brokuła, łososia i sosu jogurtowego. Danie nie zajmuje wiele czasu a przy tym jest przepyszne i zdrowe. Zawiera mnóstwo błonnika,białka i zdrowych tłuszczy. Dla osób na diecie będzie to idealny posiłek, który może urozmaicić nudną dietę.
Przygotowanie: 20 minut.
Czas pieczenia: 30 minut.
Gotowe do podania: 55 minut.
Ilość porcji z przepisu: 2 porcje.
100 g ulubionego ryżu
1 młoda cukinia
1 mały brokuł
średni filet z łososia
400 ml jogurtu naturalnego
50 g startego sera żółtego
opakowanie kiełków brokuła
po łyżeczce bazylii, oregano, ziół prowansalskich
sól i pieprz do smaku
łyżka soku z cytryny
Wykonanie:
Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Przygotować średniej wielkości naczynie do zapiekania.
W osolonej wodzie zagotować ryż. 7 minut przed zakończeniem gotowania wrzucić brokuła podzielonego na różyczki. Po czasie gotowania wyjąc ryż i brokuła, przelać zimną wodą.
Cukinie pokroić na drobne plasterki. Łososia pokroić w cienkie plastry i skropić sokiem z cytryny.
Jogurt wymieszać z przyprawami i serem żółtym.
Na dnie naczynia wyłożyć ryż, zalać go połową sosu jogurtowego. Na to położyć plasterki cukinii, potem brokuła, kiełki i łososia, zalać pozostałym sosem. Całość obwinąć folia aluminiową i włożyć do piekarnika. Piec przez 35 minut.
Zapiekanka, która zwali z nóg wszystkich miłośników warzyw i zdrowej żywności. Jest pełna pełnowartościowych składników, zapewni energię na cały dzień. Składa się z warstwy ryżu, cukinii, brokuła, łososia i sosu jogurtowego. Danie nie zajmuje wiele czasu a przy tym jest przepyszne i zdrowe. Zawiera mnóstwo błonnika,białka i zdrowych tłuszczy. Dla osób na diecie będzie to idealny posiłek, który może urozmaicić nudną dietę.
Przygotowanie: 20 minut.
Czas pieczenia: 30 minut.
Gotowe do podania: 55 minut.
Ilość porcji z przepisu: 2 porcje.
100 g ulubionego ryżu
1 młoda cukinia
1 mały brokuł
średni filet z łososia
400 ml jogurtu naturalnego
50 g startego sera żółtego
opakowanie kiełków brokuła
po łyżeczce bazylii, oregano, ziół prowansalskich
sól i pieprz do smaku
łyżka soku z cytryny
Wykonanie:
Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Przygotować średniej wielkości naczynie do zapiekania.
W osolonej wodzie zagotować ryż. 7 minut przed zakończeniem gotowania wrzucić brokuła podzielonego na różyczki. Po czasie gotowania wyjąc ryż i brokuła, przelać zimną wodą.
Cukinie pokroić na drobne plasterki. Łososia pokroić w cienkie plastry i skropić sokiem z cytryny.
Jogurt wymieszać z przyprawami i serem żółtym.
Na dnie naczynia wyłożyć ryż, zalać go połową sosu jogurtowego. Na to położyć plasterki cukinii, potem brokuła, kiełki i łososia, zalać pozostałym sosem. Całość obwinąć folia aluminiową i włożyć do piekarnika. Piec przez 35 minut.
Źródło:
tylife.pl
odwiedź stronę
Komentarze
Podobne inspiracje
2570
97
1
Kurczak w sosie kurkowym z natką pietruszki
Składniki,…
257
15
gözleme
składniki:
250 g mąki
1 łyżeczka proszku do pie…
305
11
PIECZONE PIEROGI Z KURCZAKIEM, SZPINAKIEM, BROKUŁAMI I…
689
9
Polędwiczki wieprzowe w sosie whiskey - Buszująca w kuc…
1163
6
Składniki: ciasto francuskie ( można kupić w sklepie lu…
928
6
1
Składniki:
ciasto francuskie,
pierś z kurczaka,
stark…
1449
6
Szpinak + ser feta = pychota :)
-
Pomysl…
215
6
aromatyczna pierś z kurczaka... - - mniam....mniam...…
1061
5
1 szklanka ryżu
3-4 soczyste pomidory
1 średnia…
125
5
Pora na Pascala – schab w beszamelu | Kultura Kulinarna…
1267
5
Pierogi ze szpinakiem
Składniki na około 45 sztuk:
Ci…
169
5
Paprykowe roladki zawijane ze schabu
Postawiłam na pa…
1097
4
Makaron z wędzonym łososiem w śmietanowym sosie
(przepi…
352
4
Kartacze z mięsem
Kartacze zwane inaczej „cepeliny” wz…
107
3
Ziemniaki paprykowe po turecku, tureckie frytki
Ten t…
27
3
GRILLOWANE ROLADKI ZE SZPINAKIEM I PIECZONE ZIEMNIAKI.…
727
3
Makaron spaghetti z pietruszkowym pesto - ugotuj.to
Sk…
536
3
Marynowane jajka w majonezie ,
6 jajek
1/2 s…
122
3
Chrupiący kurczak nadziewany pastą z chorizo
Składniki…
359
3
Piersi kurczaka pieczone na warzywach
Pyszny, szybki,…
106
3
Babka ziemniaczana z boczkiem - Najsmaczniejsze.plNajsm…
22
3
Curry indyjskie z dynią, ciecierzycą i szpinakiem | Kwe…
W 91 innych kolekcjach
