Sport i fitness

Skuteczna dieta odchudzająca - dieta przed imprezą
Za kilka dni impreza, a nie mieścisz się w ulubioną kreację. W biodrach za ciasna, w talii opina wałeczek tłuszczu.... Wiesz, że wystarczyłoby zaledwie 3-4 kilogramy mniej. Ale jak je zrzucić? Specjalnie dla was zebraliśmy kilka szybkich sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wystarczą 3-4 dni na skutecznej diecie odchudzającej i wasze problemy znikną!

Skuteczna dieta odchudzająca:

Pij przecier warzywny
Podstawą tej diety jest warzywny przecier. By go przygotować potrzebujesz 2 marchewki, pół selera, małą cebulę, 4-5 pomidorów bez skórki, litr niegazowanej wody mineralnej, sól i pieprz. Marchewkę i seler utrzyj, cebulę posiekaj i wszystko włóż do miksera razem z pomidorami. Miksuj na gładką masę, dolej wody, dopraw solą i pieprzem. Pij po 1 szklance pół godziny przed każdym posiłkiem.

Musisz też przestrzegać konkretnego menu. Na śniadanie jedz 10 dkg chudego białego sera z rzodkiewkami (dowolna ilość), na II śniadanie 2 jabłka i pomarańczę, na obiad szklankę ugotowanego ryżu z zielonym groszkiem i kukurydzą (dowolna ilość) oraz łyżeczką masła, zaś na kolację miskę zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą oraz 2 grzanki z pełnoziarnistego pieczywa. Taką dietę stosuj przez 3-4 dni, a możesz schudnąć nawet 3 kilogramy.

Ocet jabłkowy odchudza
Żeby zrzucić 1,5 kg w dwa dni, zastosuj dietę na bazie octu jabłkowego (dostępny w sklepach), który przyspiesza trawienie, zawiera dużo witamin, oczyszcza organizm, a przy tym daje uczucie sytości. Przez dwa dni pij małymi łyczkami trzy razy dziennie szklankę wody z 2 łyżeczkami octu jabłkowego oraz łyżeczką miodu.

Poza tym w czasie trwania tej diety odstaw całkowicie jedzenie, a oprócz octu jabłkowego pij dziennie co najmniej 2 litry płynów - wody mineralnej, herbatek ziołowych i owocowych oraz wywaru z jarzyn (koniecznie bez soli!). Dzięki temu nie tylko schudniesz 1-1,5 kg, ale oczyścisz organizm ze szkodliwych toksyn.

Picie zamiast jedzenia
Soki owocowe są nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Sok marchwiowy poprawia cerę, cebulowy wzmacnia serce, zaś paprykowy poprawia kondycję i obniża poziom złego cholesterolu. Z pomocą soków możemy też schudnąć. Dietę na bazie soków możemy stosować raz w tygodniu, a jej zasada jest prosta - w ciągu dnia jedynie pijemy 2-3 litry soków z owoców lub warzyw.

Jeśli sam sok nam nie wystarczy, zastosujmy inny rodzaj diety płynnej. Pamiętajmy tylko, że ponieważ dostarczy ona naszemu organizmowi dużo mniej kalorii, możemy odczuwać osłabienie i zawroty głowy. Dlatego najlepiej przeprowadzić ją w weekend.
Przez dwa dni pijemy na śniadanie filiżankę kawy z 3 łyżkami mleka pełnotłustego bądź szklankę herbaty z łyżeczką miodu oraz 1/4 litra bulionu drobiowego i warzywnego. Możemy to przegryźć kromką pieczywa chrupkiego.

Na obiad pijemy pół litra maślanki zmiksowanej z gruszką z puszki bądź kompotu. Pomiędzy obiadem a kolacją możemy wypić 1/4 litra soku warzywnego, zaś na kolację pijemy 1/4 litra bulionu drobiowego lub warzywnego i przegryzamy kromką pieczywa chrupkiego. Ponadto w ciągu dnia musimy wypić 2-3 litry wody mineralnej.

Taka kuracja przyda się każdemu, nawet jeśli nie myśli o odchudzaniu, bo usuwając toksyny, poprawia ogólny stan organizmu. Najpierw, by dostarczyć organizmowi trochę kalorii, na śniadanie zjadamy jajko na miękko, kromkę pełnoziarnistego pieczywa posmarowanego cienko majonezem lub masłem bądź dwie kromki pieczywa chrupkiego, a do tego 100 ml soku z kwaszonej kapusty, rozcieńczonego wodą mineralną. Poza tym w ciągu dnia pijemy tylko niesłodzone soki z owoców i warzyw (ok. 1,5 l.), które możemy rozcieńczać wodą.