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給料日前にも◎ボリューム満点な『100円以下のレシピ』

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節約のために安くて美味しいご飯を作りたい！

			
		
	
		
 
   
	
		
「今月は節約して、切り詰めよう！」という時、一番に節約できるのが毎日の食費ではないでしょうか。
 		
出典:お金がなくてもお腹いっぱい食べたい♡100円以下の節約レシピ6...
	
	
								
		
 
	
		
契約の変更など手間のかかる「固定費」と違って、「食費」は日々のちょっとした工夫で気軽に削れるもの。少しずつでも減らすことができれば、達成感もありますよね。
 		
出典:続けられる「食費節約」のために覚えておきたい8つのこと＆節...
	
	
								
		
 
	
		
100円以下で作れる絶品レシピを紹介するよ！
	
 																																																								
		
 
	
		
節約85円♡鶏むねと春雨の旨辛ラーポン煮
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
鶏むね肉 430g



乾燥春雨 50g




もやし 1袋
長ネギ 白い部分 1/3本分
◎塩 小さじ1/2
◎酒 大さじ1
◎コショウ 少々
◎片栗粉 大さじ1半
☆水 230cc
☆ポン酢　味ぽん使用 大さじ2
☆めんつゆ　濃縮3倍 大さじ2
☆みりん 大さじ2
☆酒 大さじ2
☆砂糖 小さじ1
☆創味シャンタン 小さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆あらくすった白ゴマ 大さじ2
☆ラー油 適量
水溶き片栗粉 適量
上にかけるネギ&鷹の爪&追加の白ゴマ お好みで
			
		
	
								
		
 
	
		
調味料を除けば1人分約85円で驚異のボリューム！むね肉&もやし&春雨！節約界の神が勢ぞろい♡おつまみにも最高♡
 		
出典:節約85円♡鶏むねと春雨の旨辛ラーポン煮 by からあげビール ...
	
	
																																
		
 
	
		
無限やみつき豆腐
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
木綿豆腐 300g
かいわれ大根 1/2パック
刻みねぎ 少量(大さじ1〜2)
ごま油 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
白ごま 小さじ1
塩 ブラックペッパー 適量
ラー油 お好みの量
			
		
	
								
		
 
	
		
材料を和えるだけでできる超スピードメニューなのにめっちゃ美味しくてハマります！
 		
出典:【材料費たった80円!!混ぜるだけでめちゃ旨♪】超おすすめの『...
	
	
		
 
    
	
		
あんかけかた焼きそば
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
焼きそば麺 1個
豚こま肉 60g
もやし 1/2袋(100g)
☆水 100cc
☆オイスターソース 大さじ1
☆みりん 大さじ1
☆鶏がらスープの素 小さじ1/3
☆にんにくチューブ 3㎝
☆ブラックペッパー 少々
ごま油 小さじ1
水溶き片栗粉 適量
			
		
	
								
		
 
	
		
パリパリに揚げ焼きした麺と、中華系の美味しい餡が相性抜群で最高！コスパがめちゃくちゃいいのにめちゃくちゃ満足感があるので、ぜひ明日のメニューにお試しください
 		
出典:【100円くらい!しかも超簡単!】中華屋さん風の味付けの『あん...
	
	
		
 
          
	
		
ふんわり玉子のしらす丼
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
米1膳
卵1個
釜揚げしらす大2
小ねぎ（小口切り）少量
★酢小1
★オリーブオイル小2/1
★砂糖ひとつまみ
★塩ひとつまみ
醤油適量
			
		
	
	
								
		
 
	
		
しらすの下のふんわり玉子はレンジで。
 		
出典:【火不要で100円以下丼】ふんわり玉子のしらす丼 レシピ・作...
	
	
		
 
    
	
		
鶏胸肉のしそサンド一口カツミラノ風
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
鶏胸肉 / 120g
牛乳 / 大さじ1
大葉 / 8枚
小麦粉 / 大さじ2
水 / 大さじ3
パン粉 / 大さじ3～4
粉チーズ / 小さじ1
揚げ油 / 大さじ4
			
		
	
	
								
		
 
	
		
鶏胸肉は漬けこむ時間がなくて、実は30分も付けてませんが、包丁でたたいたら、パサつかなかったです
 		
出典:
	
	
																
		
 
	
		
50円で簡単ちくわ丼
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
ちくわ1本
卵2個
醤油小さじ1
砂糖小さじ1
ごま油小さじ1
暖かいご飯1杯分
			
		
	
	
								
		
 
	
		
醤油とちくわの塩分が、辛くもなく薄くもなく、
ちょうどよい感じに仕上げました。
 		
出典:50円で簡単ちくわ丼（節約） by おなかがぺこりんさん 
片栗粉 適宜
焼肉のタレ 大さじ2
七味 少々			
		
	
								
		
 
	
		
高野豆腐と焼肉のタレ&七味♪鉄板！ご飯にもおつまみにも(^▽^)
 		
出典:安い！100円以下☆ボリュームから揚げ♪ by ☆さち☆さち☆ 【クッ...
	
	
		
 
              
	
		
カリカリ♡鶏皮もやしの香ばし香り中華ダレ
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
⚫︎ 鶏皮...200g
⚫︎ もやし...1袋（200g）
⚫︎ 長ネギ（みじん切り）...1/2本
⚫︎ 塩、こしょう...少々
⚫︎ ゴマ油...大さじ1
a 醤油、酢、鶏ガラスープの素...各大さじ1
a 砂糖...大さじ1/2
a 生姜（みじん切り）...1片
⚫︎ 白いりゴマ、粗挽き黒胡椒...各適量
			
		
	
	
								
		
 
	
		
こちら、ポイントはゴマ油をしっかり温めて香りを際立たせることと長ネギをしっかり焼いて香ばしさを出すこと。
 		
出典:100円以下でがっつりメイン！？『カリカリ♡鶏皮もやしの香ば...
	
	
																								
		
 
	
		
節約100円♪むね肉の甘辛味噌生姜焼き
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
鶏むね肉 800g
◎塩 小さじ1/2
◎コショウ 少々
◎片栗粉 大さじ1と1/3
◎酒 大さじ1と1/3
☆合わせ味噌 大さじ1と1/3
☆オイスターソース 大さじ1と1/3
☆醤油 大さじ1と1/3
☆みりん 大さじ1と1/3
☆はちみつ 大さじ1と1/3
☆酒 大さじ1と1/3
☆砂糖 ひとつまみ
☆あらくすった白ごま 大さじ2
☆生姜チューブ 小さじ1
小口切りネギ 適量
サラダ油 適量
			
		
	
								
		
 
	
		
しっかり味でご飯が進みまくり！冷めてもやわらかいからお弁当にも◎是非お試しを♡
 		
出典:節約100円♪むね肉の甘辛味噌生姜焼き by からあげビール 【ク...
	
	
																
		
 
	
		
70円で簡単えのきのバター醤油
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
えのき 1/2パック
醤油 小さじ2杯
片栗粉 大さじ2杯
バター 1かけ
			
		
	
								
		
 
	
		
ご飯にかけても合うしおつまみでも合いますが
ちょっとした時に作って食べられるのでおすすめです。
 		
出典:70円で簡単えのきのバター醤油 by はせがわだいき 【クックパ...
	
	
								
		
 
	
		
カリカリ豚の厚揚げ油淋鶏
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
厚揚げ 2枚(300g) / 豚バラ薄切り肉 2枚(40g) / 長ねぎ 1/2本 / 貝割れ大根 1/2パック / 薄力粉 適量 / 油 適宜
A(砂糖 大さじ1 / 醤油 大さじ2 / 酢 大さじ2 / みりん 大さじ2 / おろしにんにく・チューブタイプ 小さじ1 / おろししょうが 小さじ1 / ごま油 大さじ1)
			
		
	
																
		
 
	
		
厚揚げに、カリカリに焼いた豚バラ肉をプラスすることで満足感をアップさせました。こちらは1人分あたりの材料費は95円。甘酸っぱい油淋鶏たれでご飯がもりもり食べれらますよ。
 		
出典:1人分100円以下でメイン料理完成! 究極のボリューム満点節約...
	
	
																
		
 
	
		
ささみde甘辛チキンスティック
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
鶏ささみ肉…4本（200g）
塩・こしょう…各少々
片栗粉…適量
Aしょうゆ・酒・みりん…各大さじ1
A 砂糖・白炒りごま…各小さじ2
サラダ油…大さじ1と1/2
お好みの野菜…適量
			
		
	
								
		
 
	
		
豚ひき肉と小松菜のチゲ風おかずスープ
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
小松菜…1/2束
ごま油…大さじ1/2
豚ひき肉…150g
白菜キムチ…100g
A 水…500ml
A すり白ごま…大さじ2～
A みそ…大さじ1～1と1/2
A 焼肉のたれ…大さじ1
A 鶏がらスープの素（顆粒）…小さじ1
A にんにくチューブ、しょうがチューブ…各1～2cm分
木綿豆腐…1/2丁
			
		
	
		
 
        
	
		
テリテリ甘辛みその豚バラ大根
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
大根…中1/3本
豚バラ薄切り肉…150g
A しょうゆ・みりん・砂糖…各大さじ1と1/2
A みそ…大さじ1
A しょうが…1/2かけ
A和風だしの素（顆粒）…小さじ1
ごま油…大さじ1
小ねぎ（小口切り）・白炒りごま…各適量
			
		
	
		
 
                    
	
		
鶏肉と大根の鍋
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
大根　1/2本
水菜1パック分
ちくわ1パック(4~5本)
鶏もも肉1枚
豆腐1丁
長ネギ1本
A　水800ml
A　鶏がらスープの素大さじ2
A　薄口しょうゆ大さじ1
			
		
	
		
								
		
 
	
		
ほ～ら、ほ～ら、あったまるよ～(´▽｀)
 		
出典:食費おたすけ！簡単100円レシピ　鶏肉と大根の鍋 by 武田...
	
	
								
		
 
	
		
食材費60円⁉揚げ豆腐のそぼろ風甘酢あん
	
								
		
 
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
木綿豆腐 1丁(300g)
卵(S~M) 1コ
ネギの青い部分(小口切り) お好みで少々
塩黒胡椒 少々
片栗粉(衣) 適量
水溶き片栗粉(目安) 片栗粉小さじ2と水小さじ2
■ たれ
酢 大さじ4
醤油、酒、みりん、砂糖 各大さじ2
ごま油 小さじ1
■ たれ仕上げ
長ねぎのみじん切り 大さじ3
いりごま 大さじ1
おろしにんにく(チューブ可) 小さじ1/3
			
		
	
								
		
 
	
		
そぼろあん風な甘酢に揚げ豆腐を絡めたご飯の進む一品。
お肉を使わない節約レシピで、お弁当やおつまみにもおすすめです！
 		
出典:食材費60円⁉揚げ豆腐のそぼろ風甘酢あん by 今日のおうちごは...
	
	
																
		
 
	
		
50円！ずぼら！お好み焼きごはん
	
		
 
  
	
		
			
				
					
																								
				
							
			
				
				
もやし 1袋
卵 1個
ごはん 1膳
醤油 適量
ごま油 適量
ソース 適量
マヨネーズ 適量
青のり 適量
かつお節 適量
			
		
	
								
		
 
	
		
家にある材料で出来ちゃう！簡単！楽ちん！ずぼら貧乏飯です(笑)
 		
出典:50円！ずぼら！お好み焼きごはん by ゆきっちん（・8・） 【...
	
	
		
 
                         
																												

					
					

					
					

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					Sharetube