低糖質でたんぱく質もしっかりとれる厚揚げは、ダイエットに最適な食材。

出典:低糖質なのにボリューム満点！野菜たっぷり「厚揚げステーキ...

食べごたえと腹持ちの良さ、大豆の優秀で豊富な栄養素が取れるので、日々の食事に取り入れたい食材

出典:厚揚げトースト味噌ヨー風味【低糖質レシピ】 - 桃田ぶーこの...

厚揚げにお好み焼の具材を乗せるだけで、ボリュームなお好み焼き風に。

出典:厚揚げのお好み焼き ｜ タカノフーズ株式会社

ソースやマヨネーズなどお好み焼きにかける調味料を使うことで、意外と味が近づくんですよ♪

出典:厚揚げで手軽に！おつまみに食べたい「お好み焼き風」レシピ ...

厚揚げ。すでに揚げてあって、そのままでも食べ応えはありますが、その厚揚げに味付けして唐揚げにするとさらに美味しくなるんです！

出典:クックパッドニュース：［お肉なしでボリューム満点］厚揚げ...

外はカリカリ、中はふわふわで満足すること間違いなし。

出典:厚揚げのから揚げ｜わくわくレシピ｜植物のチカラ　日清オイリオ

厚揚げは豆腐に比べて味が染み込みやすく、ボリュームが出るのが魅力。

出典:厚揚げの塩麻婆のレシピ-あっさりと食べやすい塩味麻婆-石原...

厚揚げを使えば水切りも不要なのでお手軽♪

出典:いつもと違った味わいに♪厚揚げを使って麻婆豆腐を作ってみよ...

「糖質制限ダイエット中だけど、チーズとろ～りクロックムッシュが食べたい」



あぁ、でも。小麦粉は敵！


そんなときも、大豆製品が強い味方となってくれるのです。

出典:糖質制限ダイエットに最適☆厚揚げクロックムッシュの簡単レシ...

見た目はしっかりクロックムッシュ。とろけるチーズ、ハム、トマトが食欲をそそります。

出典:糖質制限ダイエットに最適☆厚揚げクロックムッシュの簡単レシ...

まずは、厚揚げのまわり1センチを残し、中身をくり抜きます。続いて、くり抜いた中身を粗く刻み、ツナ缶とピザ用チーズ、マヨネーズ、牛乳、塩こしょう、醤油を加えて混ぜ合わせたら、厚揚げの型に入れます。最後にピザ用チーズをのせ、オーブントースターでチーズがとろけるまで加熱したら完成です♪

出典:チーズがとろ〜ん♡「厚揚げツナメルト」の作り方 - LINE NEWS

外の厚揚げがカリッ！中とろ～で簡単美味しい(^q^)

出典:DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン - 新しいあたしを見て♡...