ンビニやカフェはカロリーの魅惑だらけ。



のど乾燥したなぁ。




少しばかり小腹減ったなぁ。

一休みやりたいなぁ。

そのような事例、やせている人はお水かお茶を飲みます。

夜更かしすると、なんだかんだ口に入れちゃいませんか？体のサイクル的にも、規則正しい暮らしを送るとやせやすい体ができます。
ただし！だからといって食べたあともう寝ると、食べた分が消化されず脂肪になってしまいます。

ホラーです。

最低でも就寝3時前までにはご飯を済ませましょう。

あ！エスカレーターある！あ！イスあいてる！！そうやって楽なほうにばかり行くおデブさんはどこですか？？やせている人は、なるべく階段を使用したり、電車でも座らず立ったままだったり、小さな努力を積み重ねています。

やせている人に、「日頃気を付けている事は？」と聞くと、高確率で「姿勢には気を付けてるよ」という解答が返ってきます。
しゃんと背筋を伸ばす事を意識するだけで、インナーマッスルが鍛えられます。

お風呂にはつからずシャワーで済ましちゃいがち…それ、NG習性です！充分にお風呂につかる事で体をあたため、新陳代謝をあげ、やせやすい体に。
しかも入浴は想像以上にカロリーを支出するため、入るだけでダイエットになるんですよ。

はじめは大変かもしれませんが、がんばって意識して、知らず知らずのうちに習性になればこっちのもの?ダイエットなんてしてないよ？なんて涼しい顔して艶やかになれたら最高ですよね?小さな事の積み重ね「習性美女」になりましょう。