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January 1, 2025
カテゴリ：なんとなく思ったこと
いよいよ2025年突入。 今年もよろしくお願いします。 今日は6時に起きて、洗濯をすませ、 7時に家の近くで初日の出を見た。 あとはほぼいつもと同じように過ごしている。 ストレスフリーのこの幸せよ。 この平穏が今年一年どうか続きますように。 今年の抱負。 まずは「健康でいるための行動を起こすこと」。 （まあ毎年同じだと思うけど） 具体的にはあちこちの関節を大事にするために 運動はするけど、無理はしない。 関節の周りの筋トレをする。 生活習慣病にも気を付ける。年末に胃腸炎に なってから、食べられないから、とりあえず 食べれるものを食べておこうと暮らしていたら すっかりpbwf食から外れている食生活になって しまった。それと半日断食も一度に多く食べられ なかったのでお休みしている。 これを少しずつ元に戻さないといずれHba1cが 怖いことになりそう。体重は2キロ痩せたけど ほぼ戻った。あとは筋肉をつけて元に戻したい。 具体的に習慣づけたいことは毎日トリパチ先生の 動画を見る。「グリーンスムージー飲んで」とか 「乳製品だめよ」とか「手足動かす運動して」とか すぐ、忘れがちになることを、マッサージしながら 動画を見ることで思い出すので、毎日決まった時間に 動画視聴したい。 後は週5でジムに行って週1でテニスはやりたい。 運動の健康効果はもちろんあると思うけど、人との交流を 楽しみたいと思う。 ピアノは一度弾かなくなったら、弾けなくなったのだけど 数か月前からまた再開して毎日やったら、だんだん思い出してきた。 やっぱり楽しいし、弾けるようになる過程が脳に 刺激があって認知症予防にいいと感じた。 脳のために、これも毎日決まった時間に15分から 30分だけだけど続けたい。 去年は運動とnetflix鑑賞（あとスマホゲーム）で 多くの時間を使ったと思う。それでも十分幸せだったけど やっぱり英語をこの中に入れたい。 でも何度もそう思うのだけど、長く続かないのだよね。 それはきっと目標がないからだと思う。 オンライン英会話（ネイティブキャンプみたいな）を 再びやろうかとも思うけど、これはたとえ、自分が生徒で あっても、結構ストレスになるのだよね、、、 それにお金もかかるし。 いつか、昔住んでいたノースカロライナ州にもう一度行って 友人（韓国人）に会いに行くぞ～とかいう夢があったら もっとやる気がでるかも。でも今はまったく交流はない。 でもときどきグーグルマップで住んでいた街を見たりするのは 楽しい。住んでたアパートメント村は入口しか見えないけど。 ストリートビューはストリートからしか見えない。 とりあえず、健康にすごしたい。 たいした家事をやっているわけじゃないけど、 体調が悪いときと5時半に起きてお弁当を作って 息子を駅まで送っていくことさえ、大変になっちゃうから。 元気なときはぜんぜん苦ではないのだけどね。 今年一年まあまあ健康で暮らせますように。 どうか読者のみなさんも笑顔で暮らせますように。  2025年1月1日の日の出 いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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