●仕事

仕事を始める前に集中力を高める為に、フォトリーディングの技術を使うと

集中力が格段に変わる。

その一つが、みかん集中法。

教わった順序とは少し違いますが、自分なりにアレンジして、時々、利用しています！

手順

１．体をリラックスさせて、軽く運動。

２．椅子に座って、姿勢を整えて、しっかりと足を地につけて、目をつぶる。

３．３の文字を思い浮かべる。これから、「●●を完璧に終わらせる！」「自分は天才だ！」
など自分に念じる。自己暗示。

４．２の文字を思い浮かべる。

５．１の文字を思い浮かべる。そして、浜辺に自分が寝そべって、綺麗な海を眺めてみる。視覚・

聴覚への想像も膨らませる。

波の音、綺麗な海、綺麗な空、地平線に広がる浜辺。　そして、顔に笑みを浮かべる。

６．それから、眼をつぶったまま、「みかん」を自分の両手にイメージで乗せてみる。

７. みかんの形状・色・匂い・硬さ・重量などをイメージ。

８．みかんを頭の上の後の方の少し上にイメージでのっける。

９．そして、開始！

自然と、集中力が高まります。是非、試してみてクダサイ！