"День 32 / 1 февраля. "Быстрей-быстрей доделка"

   Что-то как-то неожиданно выдалось пару свободных минут на компьютер, поэтому решила заглянуть сюда и поставить себе целей на грядущую неделю для ориентира.

   1 февраля. Понедельник. Символичный день какой-то - первый день февраля начинается в первый день понедельника и сегодня первый одиночный отчет за неделю)) Мдя, загоняюсь))

   Утром был тяжелый подъем через "надо". Но зато быстрый, т.к. всё приготовила с вечера заранее.
   Скорее на работу и пахать-пахать-пахать. Сегодня нужно было снарядить делегацию в г.Волгоград с моими рабочими чертежами, поэтому сильно волновалась (как никак впервые на новой работе комплект выпускаю!) и сильно выкладывалась.

   Уложилась до обеда, и уже в обед рухнула в кресло с едой, водой и раскраской)) Ага, впервые попробовала книжку анти-стресс в действии. Понравилось)) Я для этих целей даже акварельные карандаши из дома притащила)) Народ смотрел удивленно))

   Потом опять работа, подчистка списка дел по работе на день. И вот, время 17:50, а я уложилась со своей программой максимум в срок. Начинать что-то новое сегодня сил уже нет. Поэтому и решила отметиться здесь, хоть порядочек в голове навести касательно этой недели.

   После работы - в банк. Кредит не дремлет. Хорошо хоть спасают заказы нас с Лешкой. Теперь уже мой скрап - не бесполезная непонятная фигня, а настоящий источник дохода (пусть и маленький) для нашей семьи :Р (т-т-т)

   Дома стирка, небольшая уборка по верхам, душ и немного открыточек на День Святого Валентина (поперекладывала пару бумажечек туда сюда - закончила везде композиции, осталось только собрать вместе). И спааааааать...

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Все ещё страшно, т.к. я ещё не чувствую здешних объемов и скоростей. Тебе кажется, что ты всё успеваешь, в ритме, а потом жах, и конструкторы всё меняют кардинально, а ты со своими сроками плетешься в хвосте. Или, например, руководитель видит, что ты нормально идешь, даже чуть-чуть с опережением и... даёт тебе ещё работу)) Да такую, что стрессуй-не стрессуй, а обе вместе не успеешь никак))
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Без этого никак. Иначе до ЗП (долгожданной уже просто до невозможности!!!) не дотянуть.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Так, сегодня в этом пункте засчитываю себе нового заказчика (открытка на 23 февраля) и работу над выставочными открытками. А ещё записалась на выставку в марте.

   В списке на выполнение:

• Кулинарки - 1/2
• Открытки быстрые-валентинки - 0/6
• Блокнот Синица - 0/1
• Мамины сокровища - 0/2
• Папка кулинарная - 0/1

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 1 шаг. Да.

• Переплеты С.Ковтун - 2/7. Освою все, как только попадут "в струю" заказов. 

    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) Так, отчет есть, два поста в основной блог на отложенный старт поставила, ИГ тоже плюсик. "А Марина молодец))".

Основной блог 2/2.
Отчеты - 1/7.

Инстаграм 1/6.
Ярмарка Мастеров - 0/5.
ВКонтакте 0/1.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Собрала тетрадки по ремонту в кучу, чтобы легче было список трат и покупок составить.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Расстелила коврик вечером и вместе с Лешкой потренились по смеху))

1. Зарядка (суставы, растяжка) + 
2. Приседания - 100 раз (пока 25 сделала)
3. Пресс - 100 раз (пока 25 сделала)
4. Отжимания - 50 раз (пока 25 сделала)
5. Спина - 50 раз (пока 25 сделала)
6. Планка - 5 минут (пока 1 минуту сделала)
7. Йога - 2 занятия 
8. Фитнес - 2 занятия
9. Растяжка - 1 занятие 
10. Стенка - 30 минут 
11. Бег  - 5 кругов 
12. Скакалка - 1000 раз 

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Сегодня освежила внешний вид, но до сих пор дико хочется на ногти записаться))

1. Маникюр +
2. Педикюр +
3. Очищение глубокое лица +
4. Глубокое увлажнение кожи лица +
5. Маски для лица +
6. Маски для волос +
7. Эпиляция +
8. Уход за зубами  +
9. Уход за кожей рук +
10. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг.  Да.
 - Прическа каждый день (в будни): 1 шаг. Длинные волосы попричесала аккуратненько  и  весь день поддерживала.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да, стараюсь тут глазки не запускать. Ещё немного подкоплю и обновлю линзы себе.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да, но абонемент на йогу оставлю себе мечтой тут, пусть маячит и напоминает.

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут 

   - Сон 8-часовой: 0 шагов. Один пункт меня подвёл, зараза))

   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да. Утром так получилось, что села не на ту маршрутку, и пришлось выйти сильно-сильно раньше)) Ничего, бодренько погуляла по пустынным улочкам с утра - хорошо. Свежо и воздух)

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да.

   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю. Режим - ПП) Относительно...зато регулярно. Тоже надо как-то пункт преобразовать...хм...

1. Вода с печенькой
2. Вода с печенькой
3. Гречка с фрикадельками
4. Морковка
5. Щи

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Разобрала постиранное белье, заменила полотенца, запустила новую стирку, помыла сантехнику.

   - Готовка регулярная: 1 шаг (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) По мере необходимости готовим вместе с Лешкой.

1. ? - новое блюдо
2. Щи в мультиварке с гренками - готовил суп Леша, а я гренки
3. Паста болоньезе
4. Штрудель
5. Компот

   - Правильное питание после 7: 1 шаг. Да. Кроме водички ничего не ела.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 0/1 Пока нет.
   - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 0/2 Пока нет. Надо подумать над расписанием поездок на февраль.
    - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Счастье есть)) т-т-т

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Пока стоп.

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Заполнить ЯМ" и "Дозаполнить декабревник". Поставила цели на неделю.

   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Банк и уборка были лягушками.
   - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Арт-терапия и сон - чего ещё желать?!)))

• Награда дня - книга "Таинственный лес" и сон
• Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2 
• Награда месяца - оформить американский заказ 

Коэффициент дня - 0,96 (25/26)

Недельные цели:

1 Золотая цель. План действий по предстоящему лечению - начала

2*. План покупок по ремонту - начала

3**. Отфоткать ткани в наличии

    Инсайты - снова работа съедает основной запас времени и сил. очень хочется верить, что всё это не напрасно и не зря.