歯磨きで歯茎が痛くなりました。

私は歯科で、力は殆ど入れず、
「サワサワ」という程度でやって下さい。
と言われました。

読んでいると、ものすごく力を入れていらっしゃるような気がしました。

予約が先でも、具合が悪いならすぐ診てもらうべきでしょう。
おだいじに。

痛いときは磨いちゃいけませんよ！

軽くといっても聞き手だと知らず知らずのうちに力むそうです、
私のかかっている歯科医では、左手（聞き手では無いほう）で磨くよう指導されました。

決して歯茎そのものは磨かないように、隙間にブラシを軽くあてるくらいにしてください。
とにかく痛みがおさまるまでは歯茎にさわらないほうがいいと思います。

　歯ブラシは、「デンターシステマの超極細毛・・やわらかめ」を使っいます。

これに替えてから、歯茎が傷つくことがなくなりました。
（旅行には必ず持参します。ホテルの歯ブラシって私にとって凶器です）
　　
　あと、デンターフロスを使って歯と歯の間をきれいにしています。
ジョンソン＆ジョンソンが一般的ですが、私は、２年ほど前に旅先で求めた（オーストラリア）　「ＯＲＡＬーＢ　　エッセンシャルフロス」　が感触が優しくて、しかも安かったのでたくさん買いこんでできました。でも、もうすぐなくなりそうで・・・　日本で手に入るのでしょうか？（どなたか、ご存知ありませんか？）


　横にそれてしまいましたが、とにかくやわらかい歯ブラシ＋フロスで優しく手入れしています。（フロスのあとデンタルリンスもしています。）

歯茎を傷つけてしまったのですね。コストコの一部ゴムが入ってるような歯ブラシだと歯茎を傷つけませんよ。

それからフロスでカスをかきださないと、歯ブラシだけでは無理です。これも指導してもらってください。

デンター○○テマは、歯茎の隙間をザキザキに傷つけてしまうので、
私の歯医者では、患者さんには絶対にオススメしない歯ブラシのひとつです。
歯周病の勉強会でも、歯科医、歯科衛生士の間では、常識になってます。
毛先のとがったところが、歯肉底を傷つけるからなんです。
歯医者さんによって、いろいろな指導方法、考え方もさまざまなので、
一意見として考慮してください。

それから、トピの質問についてですが、トピ主さんのお口の中の状況（歯並びや、充填物（銀歯、詰め物））がわからないので、私は指導できません。
かかりつけの歯医者さんに、予約の取り直しをして診てもらうといいと思います。

毛先がとがったやわらかめの毛だと、歯の表面に着いた汚れ（プラークが、確実に取れません。トピ主さんはやった事あるか解りませんが、プラークだけを染色する物で、そのような歯ブラシで磨いた後染め出すと磨き残しが真っ赤に染まってきます。
歯ブラシは、歯医者さんの受付に売っている歯ブラシが一番いいと思います。ちなみに私の歯医者では１００円で売ってます（意外と歯医者で買うほうが安い場合もあります）他の歯医者でも歯ブラシだけ購入できますよ。でもリー○でも、歯ブラシを縦にしたり横にしたり角を使えば十分汚れも取れるはずです。できれば手鏡で口の中を見ながら磨いてください。
左手で磨いたりとかは、もっと歯磨きが上達してからにしたほうがいいと思います。
当て方は、毛先が倒れない程度、毛が歯に直角に当たるくらいですが、鏡を見ながら磨かないと、解らないでしょう。そういった意味でも手鏡は大事です！磨き終わって、水で口をすすいだ後、舌で歯の表面をぐるっと舐めてください。ざらつくところは磨き残しです。ザラザラしたところをもう一度みがいてください。歯周病の原因はプラークです。プラークを落とす事が一番大事です。