2020年 08月 18日
元気にしています
こんにちは。
ブログを放置して４ヶ月以上が経ってしまいました💦
新型コロナで制限が多い上に
暑い日が続いていますが
我が家はみな元気にしています。
ブログを放置して４ヶ月以上が経ってしまいました💦
新型コロナで制限が多い上に
暑い日が続いていますが
我が家はみな元気にしています。
我が家は4月20日から5月いっぱいまで父のデイサービスをお休みさせることにしました。
よって昼の食事や投薬の他に入浴も自宅で週3回
もちろん父の散髪も今まで通り私がやります。
デイサービスの有難さを痛感しました。
それから緊急事態宣言の最中には
夫の誕生日や
私たち夫婦の結婚20周年の記念日もありましたが
外食もせず私の手料理で普通に過ごしました。
デイサービスの有難さを痛感しました。
それから緊急事態宣言の最中には
夫の誕生日や
私たち夫婦の結婚20周年の記念日もありましたが
外食もせず私の手料理で普通に過ごしました。
幸か不幸か夫の会社は忙しく仕事がたて込みGWも夏休みもなく出勤しています。
茨城県水戸市や埼玉県坂戸市などに車通勤なので朝は早いし帰宅も遅いし
この暑さなので疲弊しています。
お弁当も毎年恒例の冷やしうどん弁当と梅干入りの冷やし茶づけ弁当を持って行っています。
高齢の両親がいるので
夫が感染したりウィルスを持ち帰らないことに
茨城県水戸市や埼玉県坂戸市などに車通勤なので朝は早いし帰宅も遅いし
この暑さなので疲弊しています。
お弁当も毎年恒例の冷やしうどん弁当と梅干入りの冷やし茶づけ弁当を持って行っています。
高齢の両親がいるので
夫が感染したりウィルスを持ち帰らないことに
心がけていかなければなりません。
帰宅が遅いこともあり
両親と夫の食事時間が数時間ずれるので接触することはほぼなく
と言うより顔を合わせる時間もほぼありません。
ですが接触感染のこともあるのでドアやスイッチやリモコンなどは除菌消毒をするようにしています。
両親と夫の食事時間が数時間ずれるので接触することはほぼなく
と言うより顔を合わせる時間もほぼありません。
ですが接触感染のこともあるのでドアやスイッチやリモコンなどは除菌消毒をするようにしています。
高齢の両親は飛沫感染だけでなく
新聞や金融機関の集金などの金銭や物品の受け渡しによる接触感染にも気を遣っています。
母は家から出るのは父の送迎時が基本で買い物にも行っていません
母は家から出るのは父の送迎時が基本で買い物にも行っていません
父の送迎も私行っていたのですが
母が少し外に出たいという言うので
エントランスまでだし良いかなと思い母に任せるようにしました。
マンション内を散歩する際も
母は人がほとんどいない非常階段を使って歩いて
体が不自由な父は外廊下を歩いたりしています。
私も夫の送り出しのため一緒に車庫まで行き見送ってから
荒川土手を歩いたり観音様までウォーキングをしています。
６時すぎに小さな子どもさんと歩くお父さんや
ご高齢の方も多くみられます。
ご高齢の方も多くみられます。
最近は観音様で並ぶようになりましたが
皆さんソーシャルディスタンスはしっかりできています。
皆さんソーシャルディスタンスはしっかりできています。
友人とも会えず
恒例の新年会も出来ないまま
暑気払いも出来ず
予備校仲間とはグループLINEで毎日やり取りしています。
料理レシピや調味料について盛り上がったり
ランニングをしたり筋トレをしている友人もいるので
私も影響を受けというか
筋トレの指導をしてくれるAくんのオンライン指導の下
毎日筋トレに励んでいます。
7月6日に始めた筋トレですが
現在体重は4.2㎏減
そこからなかなか落ちませんが続けています。
家で出来る筋トレはテレビ見ながらとか音楽を聴きながらの
ながら筋トレですがお金もかからず時間も選ばないのでズボラな私は助かっています
2ℓのペットボトルをダンベル代わりに持ち
呼吸法を守ってスクワット30回、ランジ30回、椅子に座って脚上げ30回
これを1日3回
プランクはキツイので手抜きしています(笑)
ウォーキングも距離を延ばして有酸素運動の時間を長くしています。
Aくんのお陰で泳いでいた頃のような筋肉が戻ってきています。
脂肪でわかりにくくなっていた水泳骨も復活してきました(笑)
Aくんからも
20代前半の頃の体型に絶対に戻せるから半年一緒に頑張ろう
そう言われているので頑張ろうと思います。
しかし筋トレばかりしているわけでもないんです。
暑気払いも出来ず
予備校仲間とはグループLINEで毎日やり取りしています。
料理レシピや調味料について盛り上がったり
ランニングをしたり筋トレをしている友人もいるので
私も影響を受けというか
筋トレの指導をしてくれるAくんのオンライン指導の下
毎日筋トレに励んでいます。
7月6日に始めた筋トレですが
現在体重は4.2㎏減
そこからなかなか落ちませんが続けています。
家で出来る筋トレはテレビ見ながらとか音楽を聴きながらの
ながら筋トレですがお金もかからず時間も選ばないのでズボラな私は助かっています
2ℓのペットボトルをダンベル代わりに持ち
呼吸法を守ってスクワット30回、ランジ30回、椅子に座って脚上げ30回
これを1日3回
プランクはキツイので手抜きしています(笑)
ウォーキングも距離を延ばして有酸素運動の時間を長くしています。
Aくんのお陰で泳いでいた頃のような筋肉が戻ってきています。
脂肪でわかりにくくなっていた水泳骨も復活してきました(笑)
Aくんからも
20代前半の頃の体型に絶対に戻せるから半年一緒に頑張ろう
そう言われているので頑張ろうと思います。
しかし筋トレばかりしているわけでもないんです。
昨年秋に推薦されて大変な役職に就くことになってしまいました。
警察とのやり取りが増えて警察官が自宅まで来たり交番に出むいたり
警察とのやり取りが増えて警察官が自宅まで来たり交番に出むいたり
伝達事項などの書類も多いし電話も多く
ちと大変ですが任期もあと数か月なのでしっかりやっていこうと思っています。
ちと大変ですが任期もあと数か月なのでしっかりやっていこうと思っています。
そんなわけで家族四人みんな元気にしています。
外出も外食もしていないし人和もいないので書くネタもありませんが
またそのうちに更新しようと思っています。
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by hanatowamama
| 2020-08-18 11:21
| 日常
|
Comments(4)
