お悩み解決ブログ

腸内細菌叢（腸内フローラ）と
ダイエットは大変関係が深いようで、
腸内フローラを綺麗にすることで、
ダイエットできる事を知っていましたか？

私たちの腸内には、重さにして約1～1.5kgもの
腸内細菌叢（腸内フローラ）が存在しているのですが
腸内フローラの腸の中に住むこれら細菌は
400種類～1000種類、個体数でいえば約100兆個～9000兆個
にもなると言われているんです。

数だけで言えばすさまじい数ですなのですが、
腸内細菌叢（腸内フローラ）は、アレルギーや
皮膚疾患、脳、神経系疾患など、
さまざまな疾患に大きな影響があることが
分かっています。

最近は肥満との関係が明らかになって注目されているんです！

腸内フローラとは、腸内細菌が腸内の
花畑のようになっているので腸内フローラ
と言われています。

腸の中に存在する腸内細菌叢（腸内フローラ）には
善玉菌、悪玉菌がいるのですが、
便通を改善する為には、とにかく
腸内フローラを綺麗にすることが重要です。


そして、腸内フローラを育てるために
乳酸菌や麹菌を使った味噌、甘酒、納豆、
煮小豆などが腸を綺麗にしてくれる、
ダイエットにも優れた商品と言われています。

どれも毎日摂りやすい食品なので
後は継続して食べるだけで良いと言う
手軽な方法です。

私も毎日、ヨーグルトや納豆を始め
麹菌が生きた食品、乳酸菌の栄養になる
オリゴ糖などを摂っています。

特にダイエットの為に、プロテインや
サプリなどのダイエット食品を購入しなくても、
何処でも手に入る食品なので、
気楽に取り組める利点があります。

綺麗な腸内フローラにして身体から
綺麗になれば万病の元とも縁を切り、
いつまでも若々しく元気で過ごせるのは
大変魅力的です。

腸内フローラを綺麗にすれば、
脳も身体も健康を維持することができ
ダイエットさえも出来てしまうので

自分の腸内フローラを管理することは
健康管理の基本と言う事になりますね。

こんなに手軽な健康法は、やらない理由が
見つからないですよね。

では、今日も綺麗な腸内フローラを咲かせて行きましょう。