魔導食　おからパウダーでおから蒸しパン-レシピのメイン写真

魔導食　おからパウダーでおから蒸しパン

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炭水化物に魂は売った
炭水化物に魂は売った @cook_40179704

糖質1.5gのおからタマゴ蒸しパン2個分です。
このレシピの生い立ち
生おからではなくおからパウダーを使用した場合、
生おからと量が異なったので作成しました。

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材料

  1. おからパウダー 30g
  2. タマゴL玉 2個
  3. æ°´ 80cc
  4. エリスリム 大さじ2
  5. ベーキングパウダー 小さじ2/3
  6. バニラエッセンス 10振り

作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜる。
    (ベーキングパウダーがダマになりやすいので、おからパウダーと予め混ぜておくと良いです)

  2. 2

    １の生地を2つに分けて器に入れる、
    １つずつなら500wの電子レンジで3～4分加熱する。

  3. 3

    電子レンジから取り出し、バットなどに取り出し蒸気が落ち着くまで置いて完成。

  4. 4

    100円ショップなどで売っている、電子レンジに掛けられるシフォンケーキ型が中心に火が通りやすく良いです。

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つくれぽ (37)

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炭水化物に魂は売った
炭水化物に魂は売った @cook_40179704
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低糖質ダイエットとは、自分の身体に合った1日〜1週間の糖質摂取量を調べるダイエットであり 極端に糖質を食べない、油とたんぱく質は食べ放題のダイエットではない 炭水化物に魂を売ったので極端な低糖質ではなく毎日ほどほどに炭水化物を食べ継続できることを重視したレシピを考えたい 表紙はパステルの店舗で食べられる、なめらかプリンパフェ、ミニストップのコラボとはほぼ別物、秋冬になったらお店へGO
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