賢く強くなるからだ「自分のための体」づくり

動悸の悩みに

自分の小指を噛めば心臓の動悸が静まる。あんまり動悸などを感じたことはないのですが、どんなときに悩んだりするのでしょうね？ひどい時は、息切れを起こしたりもするそうです。私はそこまで悩まされたことはないのですが、小指をかんだりすることで、この動機が収まったりするとのこと。心臓の土器が静まるという方法があるのですが、ただし気をつけなくてはいけないのが、食後に動悸が起こるのは至ってアタリマエのこと。

どうしても、胃の中に、入ってきた食品を消化させるために、身体全体の様々な部分が集中得するために、心臓の動きが活発になるそうです。そのために、そんなに怖がることではない。ただし、気をつけなくてはいけないのが、それ以外の時にも動悸が起こってしまうこと。

例えば、普段通りのことを起こっているのに、それでもドキドキしたりすること。

これは気をつけなくてはいけません。

そんな時に、爪の生え際の部分に、親指の部分を噛んだりしてもいいそうです。刺激を与えることで、これが効き目に変わったりするんだって。心臓にとって大切な壺があるために、内側の中央部分を手首から肘にかけて指圧に変わる。

先々のことを考えても、もし心臓動悸が強い場合は一度チェックしてもいいと思います。

# by jinseipura | 2016-03-10 14:09

体の疲れを緩和させるためにポリフェノールを吸収させること

毎日ように体を動かし、汗をダラダラとしてるんだから、疲れは活発に出くるとは思っている。その中で、どのような体の動かし方をしたら良いのか？ワタシにはいまいちわからないような気がして、本当にツライ。

いや、体がつかれることってだれだってあるとは思う。脚を動かし、カタを動かし、目を動かすんだから、むしろ体が疲れないほうがおかしいと思う。その中で、どのような状況の中で、自分を作り上げていくのかを一つ工夫していかなくてはいけないのかとも考えるべきだと思っている。こんな時代の中で、どのような調節をして、体力などをつけていくのか？わたしもことしで40代になるために、どういったことをしてから人生を歩まなくてはいけないのか、歩まざる得ないのかを考えた時に、ちゃんとした一日の疲れを癒すための睡眠をとることが重要になるはずだ。こういったことを考えて、どれだけを意識していくかが重要になるはず。

本当にささいなことなんですが、どれだけのことを考えて、どんな自分を調節するのか？確かに、大変なことだとは思うのだが、自分の中にある体の疲れ、精神的な疲れをどんな形の中で調節をしていくのか？考えていくのが重要になると思う。自分を騙すこと無く、疲れを癒すためにはどういったことをすることが重要なのかをまたひとつかんがえて、歩まなくてはいけないと思う。では、どんなことをするのが良いのだろうか？

最近の私が考えているのが、ポリフェノール「アリルシステイシン」という成分が含まれてるのを使うこと。これは今まえあまり知らなかったんですが、実はかなり効き目があることがわかったんだって。ちょっと気になったために使ってみようかと思う。黒にんにくなどに豊富に含まれているそうです。興味が有るために使ってみて、効果を試して疲れを緩和したいと思う。

体の疲れを取る方法※活性酸素を除去するポリフェノール「S-アリルシステイン」

# by jinseipura | 2015-11-17 17:18

ほんとうに必要なこと

疲れはいろんな部分に広がってしまうんで、うまく体を調節しておかなくてはと思うのですが。同じ姿勢を取り続けて根を詰める作業をするために、注意をしながら自分に合うようなことをしておくことは大事になると思う。

どんなことでも、体が疲れると、肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、目などが起こるために、どんなことでも意識してから行うことが私は重要になると思うわけなんですよね？

そんな中で、自分はどのようなことを考えてから行えるのか？

肩こり、頭痛、目の疲れは関連しているために、菌いくはどうしても疲れやすくなる。そういったことから、普段からどのようなことをしなくてはいけないのかを考えなくてはいけないはず。

本当にささいなことなんですが、自分にとってどういったことが当たり前のようにできるのか？言い聞かせながらも、そんなことをやっても、自分ではムリとなってしまうために、ストレスが原因のイタミなど、症状別の対処法も行っていくことが重要になるはず。

大変になるとは思うのですが、本当にやらなくてはいけないことを考えてから、一歩づつ一歩づつ進んでいくことが重要になるはず。

# by jinseipura | 2015-10-17 17:18

カムことに対するこだわり

大勢で食べる食事と、一人で食べる食事は違いますね。

スマートフォンを見たり本を読んだりしながら食事をしている人は多いはず。ながら食べは食べた量は実感しにくく、食べ過ぎや満腹感を得られない原因になるはず。

食事の時は食べるときに集中しておくことが大事になります。

一人で食べると、どうしても噛む回数が減ってしまいます。これがほんとうに不思議なものなんですが。でも、沢山の人と楽しく食べると、カム回数が減り、消化が良くなることがわかっています。

消化が良くなることで、吸収も良くなる多面い、ダイエットや栄養分の吸収が期待できます。

食べるものがどんなに栄養が良くても、ちゃんとしたカムことに対して心がけないとダメですよね？

# by jinseipura | 2015-01-17 11:47

ADHDの改善薬にアクセプタを服用する

じーっとすることができないことってあるのでしょうか？
いや、その時の状況や環境により異なりますが、私の場合だと、正座していると、長時間そのままを維持することができます。しかし、ADHDという一つの精神的な症状の患者はできないそうです。

例えば、本を読むときなど、イスに座り、素塚な環境を保つことで、集中を高め、読み解くことができると思いますがADHDになると、集中力や維持を保つことができないために、本などを解読することが難しいそうです。そのために、動きながら本を読む人もいるそうです。

そこで、このADHDの治療薬としてアクセプタが処方されるそうです。

現在のところADHDの原因はわかっていないそうです。しかし、ドーパミンの量が密接に関係しているのではないかという説が出ているそうです。つまり、ドーパミンを増やすことで、ADHDが改善し、逆にこのドーパミンが少なくなることで、集中力や維持を保つことができないとのこと。

アクセプタの役割としては、ドーパミンを活発に増やしてくれる所がポイントになるそうです。そのために、容量を40mgほど服用しておくことで、解消することができるそうです。

http://xn--cck0aybq3j.biz

# by jinseipura | 2014-08-12 13:42