健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeHx Blog https://www.joehxblog.com/is-running-a-more-efficient-way-to-travel-than-walking/ METsとは、安静に座っている状態を1METとして、さまざまな活動がその何倍のエネルギーを消費するかを示した指標で、身体活動時の酸素摂取量が増加すればするほどMETsの値は大きくなります。 研究機関「Compendium of Physical Activi

「北斗の拳」No.1肉厚キャラの“ハート”が、RIZAPで結果にコミット――。5月14日、「北斗の拳×RIZAP」の“ハート”ボディメイク挑戦企画が、特設サイトで公開された。 “ハート”は、KINGを名乗るシンの部下の1人。どんな攻撃も吸収してしまう「拳法殺し」といわれた脂肪の塊のような肉体を持つことで知られている。そんなひときわ大きな体格だった“ハート”が、RIZAPのメソッドで「結果にコミット」し、見違えるほどスマートになり理想のボディを手に入れた、というのが今回の企画だ。 「結果にコミット」した、引き締まったボディの“ハート”。これは「北斗の拳」原作者の原哲夫がこの企画のために描き下ろしたものだ。 なお、5月14日より、東京・新宿駅のメトロプロムナードにて、「北斗の拳×RIZAP」のオリジナルポスター広告の展開もスタート。全30本の柱巻広告と、全長80メートルにも及ぶ壁面に、「北斗の

Apple Watchが、ダイエットの強い味方になりそうです。 Appleが、食品に含まれるカロリーなどの栄養情報を、RFIDタグを使ってApple WatchやiPhoneに取り込む技術の特許を取得したことが、現地時間5月2日付けで米国特許商標庁（USPTO）が公開した資料から明らかとなりました。 RFIDタグで栄養情報を自動取得！ Appleが取得した特許は、RFIDタグと呼ばれる小型アンテナを搭載したICチップに書き込まれた食品の栄養情報を、Apple WatchやiPhoneといったNFC対応デバイスに送信する技術についてのものです。 「電子タグによるカスタムオーダーされた栄養情報の送信」と名付けられた特許の申請は、初代Apple Watchの発売10日前、2015年4月14日に受理されています。 この特許技術の興味深い点は、個々の食材のカロリーや脂肪分、糖分といった栄養情報をベー

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4月24日で、Apple Watch発売から1年が経った。筆者はApple Watchを着けるようになってからダイエットを始め、約1年で体重が29kg落ちた。どうやったらそんなに体重落ちるんだよ、元は何kgあったんだよ? といろいろ突っ込まれそうな記事タイトルではあるが、まずはこの1年で、Apple Watch周りでどんなことがあったのか振り返ってみたい。 Apple Watchの販売が始まったのは昨年の4月24日。その前の3月9日(米国時間)に開催されたスペシャルイベントで予約方法や価格が発表。アルミニウムケースの「Apple Watch Sport」、ステンレススチールケースの「Apple Watch」、18Kゴールドケースの「Apple Watch Edition」という3ラインの展開で、42,800円(税別)から2,180,000円(税別)までという幅広い価格帯で発売されることにな

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この記事には広告を含む場合があります。 記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。 今日2015年6月1日は、週の始まりであり月の始まり。何か新しいことを始めたり、挑戦するにはぴったりの日。 夏直前というタイミングでもあり、「今日からダイエット！」と思っている人も多いのではないでしょうか。 僕も今年こそ夏までには腹筋を割ってやる！という意気込みで6月1日の朝を迎えております！！ そんなダイエットのサポートになるのがApple Watchの「アクティビティ」機能。 最初に基本情報を入力するだけで自動的に消費カロリーや運動量を測定してくれるアプリですが、改めて設定を見直してダイエット仕様で使ってみましょう！ ダイエットのためのムーブゴールを設定しよう！1ヶ月で1kgの体脂肪を減らすために必要な運動カロリーは？体脂肪1gをエネルギーに換算すると約7

有酸素運動をしてダイエットを行っている方で、正しい取り組み方をしているか不安になったりしませんか？間違った取り組み方をしているとせっかく運動をしても効果が十分に得られません。「有酸素運動で効果を引き出すコツ」をご紹介します。 運動時には水分補給をすること！ 水分補給は有酸素運動に限らず、カラダにとってとても重要なことです。一昔前までは部活動中は水分補給をしてはいけないという指導がされていましたが、今になって間違いだったとされています。有酸素運動はカラダへの負担は低いとは言え水分補給は必要です。夏の炎天下などではもちろん屋内の運動でも、必ず水分をとるようにしましょう。 汗と一緒に老廃物を排出する効果がある 水分を摂取することで、汗が出やすくなり、その汗と一緒に老廃物が体外に排出されます。ダイエット目的だけではなく、効果的な運動をするには水分補給は必要なのです。 水分補給することで老廃物が排出

1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/03/11(水) 01:31:35.58 ID:NxzsIXLw0.net今から買ってくるからコンビニに売ってる物で 関連記事 【画像】チップスターの正しい食べ方知らないやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 俺が食い物の画像貼るから値段あててね（中国編） ワイガキ「こんな食べれンゴ…」パッパ「任しとき」 安くて腹がふくれる食べ物とその調理法 続きを読む

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/17(火) 11:31:54.42 ID:p9WY6r2O0.net そりゃ痩せなきゃおかしいわ 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/17(火) 11:32:30.10 ID:/2TDbbn9d.net 結果にコミットしろよ 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/17(火) 11:33:00.63 ID:eyf9uc4G0.net 7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/17(火) 11:33:01.10 ID:PIgOy+06d.net もう結果をオミットしろよ 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2015/02/17(火) 11:32:17.02 ID:jQekKJs90.net kwsk 8 ：以下、＼(^o^)

このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレ

1 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:17:26.84 ID:+RFlFcfB0.net 以前、筋トレで筋肉が大きくなる仕組みを書いた人だよ！！ 事務作業の合間に書くから中途半端に終わると思うけど よろしくね！！！ 是非、皆のダイエットやボディーメイクの役に立つと いいんだな！ 8 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:20:00.04 ID:sH17zLqD0.net 腹の脂肪取りたい 9 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:20:26.57 ID:LEue+KSr0.net 知ってるよ、強アルカリに漬けるんでしょ？ 10 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします :2015/01/21(水) 14:20:48.33 ID:YaphaiP

「腹筋でお腹は凹むの？」「バランスボール、断食、サウナはダイエットに効くの？」…。メタボが気になる中年男性の“ぽっこりお腹”を解消すべく、卓球の福原愛選手など日本を代表するトップアスリートの指導も行うパーソナルトレーナーの第一人者、中野ジェームズ修一氏が熱血指導する！ ダイエットを目的として、ウォーキングやランニングに取り組む方は多いのではないでしょうか。 調子が良いときは「ラストスパートで倒れるところまで頑張ろう」「今日はいつもよりペースを上げて追い込もう」などと思うことがあるでしょう。それ自体は決して悪いことではありませんが、「脂肪燃焼」のことを考えると、効率的とは言えないのも事実なのです。 人間は安静にしているときでもエネルギーを消費していますが、実は運動をしていない状態だとエネルギー源のおよそ8割を「脂質」から得ています。一方、これがウォーキングになると、もちろん強度にもよるのです

2014-02-24 元陸上部員が教える　ランニングを”楽”に続けるたった5つの方法 ライフハック 画像　【撮影してきた】東京マラソン2014 今年もキリスト様は我らの罪を背負いて裸足で爆走中 : たのっちのぶろぐ 体脂肪率が7％しかありません。誰か脂肪を下さい。 どうも、だいちゃん(∀)です。 慢性腎不全になったのは小学校6年生の頃なのですが、医者に止められているにも関わらず陸上の長距離をやっていました。 ちなみにタイムは、1500mで4分30秒　3000mで9分50秒。 腎臓病を抱えていた割には頑張っていたんではないかとｗ　学年では2～3位くらいを小学校1年生の頃からキープしていたくらい、マラソンが得意で大好きです。 今ではもう歩くのすらキツいんですがね（病気のせいでｗｗｗ） 現在、ランニングがブームなんですね。知らなかった。。。 始めてみたものの、途中で脱落してしまう人も少なくない。

1 名前: 学名ナナシ 投稿日: 2014/2/12 関連記事 【画像あり】　木下優樹菜さんのプリクラに「昔から美少女」の声ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 【画像あり】　あんなにかっこいいオオカミさんの寝姿ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　可愛い・・・ 【お前らに朗報】　女の子はこういうシチュエーションに弱いらしいぞｗｗｗｗｗｗ　（画像あり） 【画像あり】 北朝鮮の「独自OS（Red Star）」がアップデートされたでござる。 (°Д°) 続きを読む

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カロリーや糖質など、日本では「ゼロ」を謳った飲料が食品が大流行している。ところが、肥満大国アメリカでは「ゼロ食品で肥満リスクは高まる」という衝撃データが発表され、問題になっている。米ハーバード大学で研究員をしている大西睦子医師が語る。 ＊　＊　＊ 自動販売機を前にして、「最近、お腹の肉がたるんできたから」と、カロリーゼロを謳った飲料を選んでいる人は多いでしょう。 しかし、疑問に思ったことはないでしょうか。なぜカロリーがゼロなのに甘味があるのかと。カロリーゼロを謳う食品には、必ずといっていいほど人工甘味料が使われています。 しかし、この人工甘味料は、体にさまざまな影響を及ぼし、ダイエットどころか、逆に肥満につながったり、糖尿病になったりする恐れがあることが、最近の研究でわかってきたのです。 私がこのことに興味を持ったのは、肥満大国アメリカの現実を目の当たりにしたからです。ダイエット・ソーダを