いまい・まさや／セレブリックス執行役員、カンパニーCMO/セールスエバンジェリスト。1983年生まれ。セールスエバンジェリストとして、法人営業に関する研究、執筆、基調講演等を全国で行う。2021年8月に『Sales is 科学的に「成果をコントロールする」営業術』を扶桑社より出版し、発行部数は営業本のベストセラーとして累計5万部を超える。22年7月には単著2作目として、『お客様が教えてくれた「されたい」営業』を出版。現在は執行役員CMOとして、セールスカンパニーのマーケティング、営業、新規事業、事業推進を管掌する。 ビジネス会食　完全攻略マニュアル 非体育会系でビール1杯が限界の大手広告代理店卒の著者（Xフォロワー2.2万）が、最大月28回の会食経験から編み出した最強の武器「会食メソッド」noteが大幅に加筆されて待望の書籍化。送別会・懇親会・デートにも全社会人が使える実務メソッドを日本一

Serafina Kenny ［原文］ （翻訳：梅田智世／ガリレオ、編集：井上俊彦） Aug. 31, 2024, 08:00 AM ライフスタイル 63,274 マイケル・ロイゼン（Michael Roizen）博士は、毎週食べている7つの食品は自分の寿命を延ばしてくれると期待している。 Courtesy of Dr. Michael Roizen, Chris Clor/Getty, ArtemKutsenko/Getty, Rosemary Calvert/Getty, Tyler Le/BI 長寿に関する専門家であるロイゼン博士は、科学的な研究にもとづいて自身のライフスタイルを形作っている。 ロイゼン博士は自身の食事に採り入れている、寿命を延ばすことが期待できる食品について教えてくれた。 たとえば、ダークチョコレート、サケ（鮭）、オリーブオイル、アボカドなどが挙げられる。 実年齢よ

PR 強烈な猛暑となった今年の夏。お盆を過ぎてもなお、外出をためらうほどの暑さにゲンナリしている人も多いはず。昼間も暑いけど夜も暑い。夜間の気温も下がらないし、毎日どうにも寝苦しい。ほんと、なんとかなりませんかね……。 「Yakult1000『睡眠実態調査』PR事務局」が行った「2024年夏 睡眠実態調査」によれば、睡眠に関するストレスやトラブルもやはり、夏場に増加する傾向があるとのこと。「寝苦しい時期は？」という質問には男性の82.8%、女性の84.6%が「8月」と回答し、各月の中で最も高い数値となりました。 また、睡眠中のエアコンとの付き合い方に関しても、うまくいっていない人が続出。夏の睡眠時にエアコンを夜通し使っている人は35.9%と、およそ3人に1人がエアコンをつけたまま寝ていることが判明。一方で女性の45.4%が「空調により体調が乱れる」と回答し、中でも30～40代女性では過半数

イーロン・マスク氏はドーナツが大好き。 Dimitrios Kambouris / Staff/ Brian Hagiwara/Getty Images/ Trisha Gopal/Insider テック業界のビリオネアたちは、自身の食生活を明かしている。それは時に奇抜で、時に不健康だ。 比較的最近では、イーロン・マスク氏が毎朝ドーナツを食べていると明かした。 テック業界の大物たちの"食へのこだわり"を紹介しよう。

毎日のランチに1000円も使うと、月に2万円もの出費になります。人付き合いのため、ランチにお金を使うことには、どんなメリットがあるのでしょうか。この記事では、1000円ランチにかかるコストとその効果について検討し、メリットがあるのかを探ります。 ▼職場のランチ代節約したい！「おにぎり」だけは栄養的にNG？ 節約効果も検証 ランチにかける値段の平均は400円株式会社エデンレッドジャパンが2023年5月26日から2023年5月29日にかけてWEBアンケート方式で「ビジネスパーソンのランチ実態調査2023」を行いました。調査対象群は経営者・役員除く一般社員300名です。 長引く物価高と値上げにより、ランチ代が減った人は約4割（38.3％）で、前回（2022年9月実施）の調査結果（33.7％）よりも悪化しました。また、ランチ代の平均は400円で、前回の436円から大幅に減少しました。 ■ランチ代節

出典＝『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！ 自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』（Gakken）P55 自律神経を安定させ、気分をすっきりさせるにはどうすればよいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授「交感神経を活性化させ、気分をすっきりさせる効果のある飲み物がある。ハーバード大の研究では1日に2～4杯飲むことで、男女ともに自殺のリスクが半減することが実証された。ほっと一息つきたいときに飲むと良い」という――。 【画像】ランチ後の睡魔を防ぐ ※本稿は、小林弘幸『なんとなくだるい、疲れやすいを解消する！ 自律神経について小林弘幸先生に聞いてみた』の一部を再編集したものです。 ■ゆっくりとよく噛(か)んで食べると自律神経が安定する ---------- Q:ランチはどんな食事がおすすめですか？ ◎お答えしましょう！ 「体にいいから」を理由に好きではないものを食べるのではなく、食べたい

もしも一生、たった1つの味の食べ物しか食べられないとしたら、何を選ぶだろうか。答えは十人十色だろう。塩味の料理さえあれば満足だという人もいれば、甘味尽くしの人生に幸せを感じる人もいるだろう。 甘いものに酸っぱいもの、辛いものからしょっぱいものまで、食の好みは千差万別だ。しかし、心理学研究によれば、こうした食習慣や嗜好の違いは味覚だけによるものではないらしい。味の好みと性格には興味深い関連性があり、私たちがどんな人間かを各人の「味のプロフィール」が物語っている可能性があるというのだ。 食の好みで人となりがわかる 私たちの性格は、好きな味に影響するだけでなく、健康的な食事の選択にも関係しているかもしれないとの研究結果がある。医学誌International Journal of Preventive Medicineに発表されたある研究では、性格特性と食習慣や食べ物の好みとの関連性を調べた。

｢ブルーゾーン｣とは、人々が最も健康的に暮らし、最も長生きしている地域のことだ。 こうした地域の食生活には、炭水化物や消化にとって重要な食物繊維などが豊富に含まれている。 ブルーゾーンでしばしば食べられている食物繊維たっぷりの食べ物としては、パンや豆類、野菜、ナッツ類などが挙げられる。 健康的に暮らし、長生きしたいなら、食物繊維たっぷりの健康的な食生活を送ることが大切だ。 炭水化物を含む食物繊維が豊富な食べ物は、世界で最も人々が健康で長生きしている｢ブルーゾーン｣の食事によく登場する。ブルーゾーンという概念を広め、そうした地域で暮らす人々の多くが100歳まで生きるという研究のパイオニアであるダン・ビュートナー（Dan Buettner）氏は、自身の著書やNetflixのドキュメンタリーの中で、ブルーゾーンの共通点を探ることでわたしたちの寿命を延ばし、健康に過ごすのに役立つヒントをシェアして

スタンフォード神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン（Andrew Huberman）博士が実際に行なっている朝のルーティンを紹介します。 アンドリュー・ヒューバーマン（Andrew Huberman）神経生物学と眼科学の教授をなされております。 教授もしながら、自分で行なっているヒューバーマンラボでは様々な教授や学者を迎えて２時間ほどのポッドキャストを放送してます。。狂人ですね。。そんな彼のモーニングルーティーンを紹介します。 実業家のクリス ウィリアムソンのYoutube チャンネルで説明しています。 ヒューバーマンはこのルーティンを３０年ほど続けているらしい。 1:32:25 〜Andrew’s Morning Routine 6:00 AM　まずは日光で目覚めよ 6:30AM　水分補給、マテ茶を飲め？コーヒーは飲むな 8:00AM メール、ソーシャルメディア、は禁止。代わりに認知タ

「筋トレしたいんで、飲みには行きません」 入社2年目、24歳の部下にハッキリ言われて、ショックを受けた。そんな話を、ある部長から聞いた。 「去年までは、コロナの影響で飲みに行けなかったから……」 コロナ5類移行後、同期の部長と飲みに行ったとき、 「この前、若い子と飲みに行ったんだけど、やっぱり飲みにケーションはいいなあ！　盛り上がったよ」 そのように言われ、この部長も部下に声をかけたいと思ったのだ。だから、まさか「筋トレ」を理由に断られるとは、想像もしていなかった。 「いつなら、飲みに行ける？」 と聞いても、 「週に4回はジムに行ってますし、難しいです」 とツレナイ返事が返ってきた。それどころか、 「お酒は飲みませんし、糖質制限もしているので、飲みのお誘いは基本的に断ってるんです」 と、そもそも「飲みにケーション」する気はないと言われる始末。部長は、呆然とするしかなかった。 ■諦めない部長

脳のエネルギー源には、どのようなものがあるか。健康・科学専門のジャーナリストであるマックス・ルガヴェア氏と医師のポール・グレワル氏は「一般的に知られている『ブドウ糖』は活性酸素を生み、多すぎると老化や脳の疾患を引き起こす。エネルギー源を『ケトン』に代えるとダメージを抑えることができる」という――。 【写真】マックス・ルガヴェア氏、ポール・グレワル氏の共著『脳が強くなる食事　GENIUS FOODS』(かんき出版) ※本稿は、マックス・ルガヴェア、ポール・グレワル『脳が強くなる食事　GENIUS FOODS』(かんき出版)の一部を再編集したものです。 ■ブドウ糖はダメージ物質を生み出す 脳の燃料の1つであるブドウ糖は、多くの点でガソリンに似ている。このブドウ糖は、私たちが摂取する炭水化物を介して血液中に入る。 炭水化物を頻繁に摂っていると、ブドウ糖が脳の主要なエネルギー源となる。そしてミトコ

映画『トップガン マーヴェリック』が全世界で大ヒットしているトム・クルーズ。今年7月で60歳になるとは思えないアクションとルックスに驚いた人も多いのでは？　そこで今回は彼の体作りの秘密を過去のインタビューから探ってみた。トムといえば徹底したワークアウトで鍛えあげ自分でスタントをこなすことで有名だけれど、運動と同じくらい食生活にも気を配っていることが明らかに。5つの「ない」を実践しているそう。 1.揚げない まず「揚げない」。雑誌アメリカ版『メンズヘルス』によると「トムは揚げ物は食べない。調理する場合は焼いて食べる」。その焼き方にもこだわりが。高温で一気に焼いてしまうと栄養素が壊れてしまう。そのためシェフは低温でゆっくり火を通す方法で料理しているという。 2.いい油しか食べない 次に「いい油しか食べない」。揚げ物は食べないけれど脂は摂取。オリーブオイルやサーモンなど体にいい油をえらんで摂取し

「身体に良い」と評判の玄米。栄養価が高く、便秘解消から、がん細胞の抑制にまで効果があるといわれています。しかし、硬い？美味しくない？と苦手意識を持っている人も。 そんな食わず嫌いも好きになる、玄米の秘密を紹介します。 玄米とは、精米していない米のこと。白米では取り除かれてしまう表皮（ぬか）を残した状態です。実は、米の栄養のほとんどが、ぬかと胚芽に凝縮されています。 主な栄養素はビタミンB1、ビタミンE、カルシウム、ミネラル。これらすべてが人間に必要な栄養素で、欧米型の食事が主流となった現代人は常に不足しがち。サプリメントで補っている人も多いのでは。 さらに、食物繊維は白米の5倍。食物繊維は消化されないので体内の老廃物を排出してくれます。 つまり、玄米は必須の栄養成分を備えたスーパーフードなのです。 玄米の美味しさは、モチモチとプチプチの食感、そして香ばしさにあります。白米と同じように炊いて

近年、食品業界を中心に「Kosher（コーシャ）」という認定を受けた商品が注目を集めているといいます。日本貿易振興機構（ジェトロ）でも、日本で生産された食品の輸出促進につながると考え、調査を行なっていると言われる「コーシャ認定」とは一体どのようなものなのでしょう。 トレボン・マリアージュ第5回では、このコーシャ認定についてご紹介します。今回は、Kosher Japan（コシェルジャパン）の武藤英孝さんに「Kosher（コーシャ）」についてご説明して頂きました。 古くからユダヤ教に伝わる食事規定である”コーシャ” ― 本日はよろしくお願いします。まず、最近海外の食品の話題で上がることも多い「コーシャ（Kosher）」とはどのようなものなのか、ご説明いただけますでしょうか。 ※ 一般的には「コーシャ」と呼ばれますが、ヘブライ語では「コシェル」とカナ表記するため、武藤様の発言は全て「コシェル」と

2018/07/24 ラジオ深夜便　「からだの知恵袋」ぶれない心を育む③　川野泰周さん(精神科・診療内科医) 食べる瞑想　「冷暖自知(れいだんじち)」 一口に集中することでとぎすまされる感覚 記事を読む こころと体を整えて、新しい年をスタートしませんか？　＜ラジオ深夜便＞「からだの知恵袋」でお送りしているシリーズから、日常のさまざまな場面で実践できる瞑想(めいそう)法をご紹介します。教えてくださるのは、ご実家のお寺で住職のお務めをされながら週２日精神科医・心療内科医として治療にあたっていらっしゃる川野泰周さんです。 生活に取り入れてこそ意味を成す「冷暖自知」 皆さんは、今日の夕食、何を考えながら食べていましたか？　ご家族とテレビを観ながら、あれこれと昔のこと・先のことを考えながら、あるいはスマートフォンを見ながらでしょうか。会社の接待で会食していたかもしれません。目の前の食べ物を心から味わ