生ç†ä¸ã®ã‚€ãã¿ã®åŽŸå› ã¨ã™ã£ãã‚Šç´°ããªã‚‹ã‚€ãã¿è§£æ¶ˆæ–¹æ³•
生ç†å‰ã€ç”Ÿç†ä¸ã®ã‚€ãã¿ã¨ã¯ã‚¤ãƒ¤ãªã‚‚ã®ã§ã™ã€‚ 下åŠèº«ã¯ã‚‚ã¡ã‚ã‚“ã€é¡”ã‚‚ã‚€ãã‚“ã§ã„ã¤ã‚‚よりã¡ã‚‡ã£ã¨ãƒ–スã€ã€ãªã‚“ã¦ãƒ†ãƒ³ã‚·ãƒ§ãƒ³ä¸‹ãŒã‚Šã¾ã™ã‚ˆã。 ãã‚“ãªç”Ÿç†å‰ã‚„生ç†ä¸ã®ã‚€ãã¿ã®åŽŸå› ã¨å¯¾å‡¦æ³•ã‚’ã”紹介ã—ã¾ã™ã€‚ 1.女性ã¯ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã§ã€ä½“調ãŒå¤‰ã‚る生ç†ãŒå§‹ã¾ã‚‹2週間ã»ã©å‰ã‹ã‚‰å¤šã分泌ã•ã‚Œã‚‹é»„体ホルモン(プãƒã‚²ã‚¹ãƒ†ãƒãƒ³)。 ã“ã®é»„体ホルモンã¯ã€ä½“温を上ã’ã€å¦Šå¨ を促ã—ãŸã‚Šã€å¦Šå¨ や生ç†ã«å‚™ãˆã¦æ°´åˆ†ã‚„æ „é¤Šã‚’è“„ãˆã‚ˆã†ã¨ã™ã‚‹åƒããŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ ãã®ç‚ºã€å€¦æ€ æ„Ÿãªã©ãŒæ„Ÿã˜ã‚„ã™ã行動力も減退ã—ã¾ã™ã€‚ ã¾ãŸã€ç”Ÿç†çµ‚了ã‹ã‚‰ä¸€é€±é–“ãらã„ã®é–“分泌ã•ã‚Œã‚‹åµèƒžãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³(エストãƒã‚²ãƒ³)。 ã“ã®åµèƒžãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã¯ã€è‡ªå¾‹ç¥žçµŒã®èª¿åã‚’æ•´ãˆãŸã‚Šã€è¡€ç®¡ã‚’若々ã—ãä¿ã¨ã†ã¨ã—ãŸã‚Šã¨ã€å¿ƒèº«ã¨ã‚‚ã«æ´»ç™ºã«åƒã‹ã›ã‚ˆã†ã¨ã—ã¦ãã‚Œã¾ã™ã€‚ ã“ã®æ§˜ã«å¥³æ€§ã¯ã€åˆ†æ³Œã•ã‚Œã‚‹ãƒ›ãƒ«ãƒ¢ãƒ³ã«ã‚ˆã£ã¦ä½“調ãŒå…¨ã変ã‚ã£ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§ã™ã€‚ 2.生ç†ã®å‡ºè¡€ã«ã‚ˆã‚‹æ „養ä¸è¶³ã«ã‚«ãƒ©ãƒ€ãŒå‚™ãˆã‚‹ç”Ÿç†å‰2
ã‚€ãã¿ã‚’å–る食ã¹ç‰©ä¸€è¦§ï¼åŽŸå› ã¨å¯¾ç–ã‚’ãƒã‚§ãƒƒã‚¯ã€ç®¡ç†æ „養士執ç†ã€‘ - macaroni
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