手根管症候群を発症する部分、手根管とは 手の平のつけ根部分を医学的には「手根部」と言います。目で見ても、母指（親指）側の舟状骨、大菱形骨と小指側の豆状骨、有鈎骨が高くなっているのがわかると思います。これらの骨の間は、屈筋支帯（もしくは横手根靭帯）と呼ばれる靭帯で覆われています。この骨と靭帯で覆われた狭いスペースを手根管と呼びます。 手根管はスペース的には狭いですが、この中を、正中神経と長母指屈筋腱、浅指屈筋腱（示指、中指、薬指、小指）、深指屈筋腱（示指、中指、薬指、小指）の合計9本の腱が通過しています。いろいろな原因、また時に原因不明の正中神経の圧迫により、麻痺が発生してしまうのが、手根管症候群です。 手根管症候群の症状……指の痛み、しびれ、筋力低下など Aさん「右手の親指、示指、中指の痛みとしびれが生じました。この経験はいままでなかったので近くにある整形外科のクリニックを受診しました。」

100円グッズだけで家中すっきり片付く収納アイデア 100円ショップはプチプラ収納グッズの宝庫！ 100円グッズを活用して家中がすっきりおしゃれに片付く収納アイデアをご紹介します。

もう何度もリピート買いしているのが、ダイソーの「マスカラよみガエル」です。 以前はマスカラ液が乾燥で固まってきたら残っていても処分するしかありませんでした。 それゆえもったいなくてちょっと高級なマスカラには手が出ませんでした。 こちらの商品に巡り会ってからは、固まってきたと思ったら2、3滴垂らすとマスカラが蘇り、 また使えるようになるという優れものです。 商品自体も100円ですし、手持ちのマスカラの寿命も延び大変重宝しています。 ■ダイソー HP：www.daiso-sangyo.co.jp/

体幹トレーニングの基本！ 自宅で体幹を鍛える5つの方法自宅で簡単にでき、ダイエット効果の高い「基本の体幹トレーニングメニュー」を紹介します。体幹とは、体の幹となる胸や腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルの事。アスリートも実践する、基本の体幹を鍛えるトレーニングメニューを集めました。

ベジタリアン食を科学する？『４ミタリアン』の勧め？スティーブ・ジョブス氏が実践していた事のあると伝えられているベジタリアン食。菜食主義という誤訳のために誤解が多い食です。 ベジタリアンのルーツと誤訳 英国ベジタリアン協会の設立は19世紀の中頃、日本にペリーが来航する数年前です。米国のシリアル会社、ケロッグの設立は20世紀になってすぐです。日本は日露戦争に参戦していた頃です。日露戦争の頃はビタミンの欠乏症については解明されていません。 英国、米国が欧米のベジタリアン、ベジタリアニズムの二大潮流です。20世紀に入り栄養学、食物連鎖、環境問題、世界規模な飢餓問題までが守備範囲です。インド哲学系のベジタリアンとは一線を画しています。日本発祥のマクロバイオティックは食文化より哲学の側面が強い運動です。ベジタリアンの訳語の菜食主義は誤訳です。ベジタリアンは精進実践者。健康元気生活主義者ではないかと。

寒い時期、自宅やオフィスでつい手が伸びるインスタントコーヒー。これさえ常備しておけば、コーヒーメーカーや挽いた豆がなくても手軽に熱々のコーヒーが飲めて便利ですよね。そんなインスタントコーヒーを、たった10秒で信じられないくらい美味しくする裏技があるのをご存知でしょうか？ その方法は超簡単。カップにインスタントコーヒーを入れ、そこに小さじ1杯分の「水」を加えて練り、なめらかになったところでお湯を注ぐ……これだけです。実は市販のインスタントコーヒーには少量の「でんぷん質」が含まれており、いきなり熱湯を注ぐとコーヒーの粉の表面のでんぷん質が固まってダマになり、粉っぽい味になってしまうんです。少量の水でコーヒーの粉を練ってからお湯を注ぎ、溶け残りを防ぐことで、挽きたての豆で淹れたようなコクのあるコーヒーが出来上がるというワケ。 これはインスタントコーヒーだけではなく、ココアやカップスープなど粉に「

100円ショップ(100均グッズ)で作る簡単便利な撮影小物まとめ レフ板やフラッシュディフューザー、商品の写真撮影にも使える照明ボックスまで、100円ショップのグッズで手軽に作れてしまうんです。お金をかけずにもっといい写真を撮りたい人、必見です。

ここで大事なのがライトのセッティングです。サンプルの写真ではフラッシュを使っていますが、家庭用の蛍光灯ライトスタンドやLEDライトでも応用可能です。1灯でも撮影はできますが2灯あれば、より立体的なライティング効果を得られます。ただし2灯使うときは、両方とも同じ種類のライトを使用してください。 白熱灯はライトが熱くなり、照明ボックスなどを焦がしたりする原因になり危険ですので使用しないでください。 ライトが1灯の場合は、上からライトを当てましょう。2灯の場合は、上からと左右どちらか一方に設定します。2灯の場合、上からのライトと左右からのライトの明るさに強弱をつけます。その際、上からのライトのほうを強くし、左右からのライトはそれよりも弱めにしてください。ライトの強弱をつけられない場合は、ライトの置き位置の距離を利用して強弱をつけてください。 そして、ライトの種類にあせてカメラのホワイトバランスも

驚くほど効率UP！ エクセル(Excel)マクロ講座 「エクセル(Excel)でマクロが使える」というと、ちょっと上級者っぽい雰囲気がありますよね。でも実はマクロってそれほど難しくない上、うまく使いこなせば作業を劇的に効率化できるんです。こんなに「簡単」で「便利」なマクロ、ぜひ覚えてモノにしてください！

最近はお茶ブームで、日本の緑茶から中国茶まで、幅広い商品が出回っています。でも夏の飲み物と言えば、昔から日本では「麦茶」でした。麦茶は、風味よく飲みやすく、またカフェインを含まないので体に優しく、水分補給に最適。しかも、夏バテ防止の効果も高いと見られています。今回は、麦茶のパワーに迫ります。 麦茶の香りに血流をよくする効果? カゴメ総合研究所と農水省食品総合研究所の共同研究によって、麦茶独特の香りが血液の流れをよくする作用のあることがわかりました。この麦茶の香りは、大麦を焙煎することで発生するアルキルピラジン類という成分です。 研究では、健康な成人ボランティア６名が市販のペットボトル入り麦茶を250 mL飲用し、飲用前と飲用後に血液を採取、その流動性を測定したところ、飲用３０分、６０分後に採取した血液の流動性が有意に向上、さらに９０分後においても流動性向上の傾向にあったそうです。 夏バテの

2013年11月02日08:00 日本の部活文化がブラック企業の温床に Tweet 1： ◆CHURa/Os2M ＠ちゅら猫ρ ★：2013/10/31(木) 15:00:23.86 ID:???0 ★日本の部活文化がブラック企業の温床に All About 2013年10月29日 14時45分 (2013年10月30日 12時15分 更新) つい先日、群馬県で部活の朝練を禁止するというニュースが報道されていた。 学力優先のいやーなムードと捉えた人も多いのではないかと思う。 しかし、僕は正直「それもありだよな」と思った。 日本の部活熱は常軌を逸している。 これも自分たちが育った環境が当たり前だと思っているひとたちからしてみると にわかには受け入れがたい発想だとは思うのだが、日本の中高生では、 1週間の総授業時間よりも部活時間のほうが長いということもざらだ。 2003年、OECDのPISA調

調理用具の「必需品」ではないけれど、「あったらいいな」と思いつつなかなか購入しなかったグッズ。私の場合、それが「料理用ハケ」です。実家でパンを作るときなどに、母がハケで溶き卵を塗っていた遠い記憶がありますが、パンやお菓子作りが得意でない私は購入することなく過ごしてきました。 しかし、パンやお菓子作りでなくても、「ハケがあったらいいな」という場面は意外にもあるのです。例えば「しょう油を塗りながらとうもろこしを焼く」「肉や野菜に油を塗ってオーブンで焼く」など。こうした作業は、他の道具では代用しにくいもの。「そうだ、ハケを買おう」と思い立ったのが少し前のことでした。扱いやすいのはシリコン製 昔ながらの調理用ハケは、豚や山羊など動物の毛で作られているものが多いよう。それはそれで本格的な感じがしますが、使ったら完全に乾かして風通しのいい場所に収納する必要があるし、製品によっては気が抜けてくる場合も。

簡単！ 手作りアイスクリームレシピ集 暑い夏はひんやりアイスを食べて元気に乗り切りましょう！ 自宅で簡単に作れる手作りアイスクリームのレシピ集です。

鶏肉をぐるっと巻いて作るチキンロール。手間がかかる印象がありますが、電子レンジを使えば簡単です。しかも、電子レンジにかけたあとはほったらかしにしておくことで、肉汁を内側に閉じ込め、さらに美味しくなります。忙しい人におすすめの作り置き料理です。 粒マスタードを塗って巻きましたが、定番のにんじんやいんげんを巻くのも、もちろん美味しい。野菜を巻くときは下茹でをしてください。また、さっぱりとした方がお好みであれば、鶏もも肉を鶏胸肉にしてもOKです。 このレシピを含めた一汁三菜の献立は、『マスタードチキンロール定食（朝10分＋夕15分）』にまとめてあります。ぜひ併せてご覧ください。

脱メシマズ！ たった15分で彼の胃袋をつかむ簡単丼レシピ10 超簡単で誰にでも作れるおいしい丼レシピをまとめました。ランチや夜食にもぴったりです！ あるものでパッと作って、彼の胃袋をグッとつかんじゃいましょう。

美しい脚の条件とは、まっすぐ立った状態で、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がピタっとつくこと。つまり、細いだけでもむくみ＆たるみのある脚でもダメ。美しい脚を完成させるためには、気になるパーツごとに理想の筋肉をつけ、脚全体の美しいラインを矯正していくことが重要。脚全体にしなやかで美しい筋肉がつけば、洗練された歩き方や立ち姿も身に付き、脚に女性としての品格が表れるでしょう。 O脚は見た目が悪いだけではなく、ぽっちゃりとした下半身太りの原因にもなってしまいます。まずは、自分がO脚かどうかチェックしてみましょう。鏡の前で脚を閉じた状態のまま、まっすぐに立ってみてください。この時、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのどれか1つでも離れていれば、それはO脚。この4カ所がくっつき、股間、下太もも、ひざ下、内くるぶしの上部に隙間があれば美しい脚といえます。 O脚は、日々の生活習慣でなってしまう

秋から冬に採れるりんご(紅玉)を使ってつくる贅沢な紅茶ジャムの作り方をご紹介します。 1時間と少しかかりますが、紅茶ジャムが完成するとちょっと感動ものです。 【材料】出来上がり量　100ml　（ジャム瓶1個分） ・茶葉　ティースプーン３杯あるいはティーバッグ２袋 ・紅玉（りんご）２個 ・砂糖　85ｇ ・オレンジ（お好みでレモンでも可）しぼり汁　大さじ１ 【準備】　ジャムに使う瓶とふたを煮沸消毒しておきます。 【作り方】 紅茶液を用意します。水は少量で、茶葉はたっぷり使うのでティーカップとソーサーを使うと便利。 １．水100mlを沸騰させ、80℃くらいに冷ましたら茶葉の入ったティーカップに注ぎます。（80℃くらいのお湯にするには、ティーカップを2つ用意して、1つに沸騰した水を注ぎ、もうひとつのカップに茶葉を入れて、移してあげると簡単です。） ２．ティーカップに蓋をして5分間じっくり浸出させた

冬瓜は、7～9月の夏期に収穫される夏野菜ですが、なぜ「冬瓜」と冬の字がついているのでしょうか。熟すと皮がかたくなり冬まで保存がきくことからだと言われています。とはいえ、その働きを考えると、残暑が残る間にいただくのがよさそうです。 冬瓜は、古くから中医学や日本の民間療法などで、熱を収めることからのぼせを抑え、発熱・糖尿病などからくる喉の乾き、水太りのむくみ改善などに効くと言われ、夏バテ改善や肥満・高血圧・糖尿病予防の食べ物として伝えられてきました。 汗とともに失われがちなビタミン補給 栄養面をみますと、水分が95%もあり100gで16kcalと低カロリー。栄養価は高くありませんが、体内のナトリウムとのバランスをとることで高血圧を予防するカリウム(200mg)、発汗により失いやすいビタミンC(39mg)、ビタミンB群の葉酸(26μg)、ナイアシン(0.4mg)などが、他の栄養素と比較して多めに