ウォーキングとジョギングではどっちが痩せる？

ウォーキングとジョギングではどっちが痩せる？

ウォーキングとジョギングではどっちが痩せる？ これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれません...概要を表示 ウォーキングとジョギングではどっちが痩せる？ これって、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 有酸素運動の定番とも言える ウォーキングとジョギングですよね。 いつでもどこでも気軽にできるのが 魅力の運動なんですが、 ウォーキングとジョギングでは、 どちらがダイエットには良いんでしょうか。 ウォーキングもジョギングも、脂肪を燃焼させ、 基礎代謝をアップさせる運動なようですが、 体への負担を考えると、 ジョギングは膝やかかと、循環器系に 負担がかかりやすいと言えるかも・・・。 反面、同じ距離の運動なら消費カロリーは ジョギングのほうがずっと多くなるようですね。 となると、ダイエットにはウォーキングより ジョギングの方が良いと言えそうですが、 実はそうとばかりは言えないようですよ。 消費カロリーが多いと言うことは、その分、 運動が激しいと言うことでもあるようです。 持久力がある人は別な