有酸素運動後のストレッチが痩せる？

有酸素運動後のストレッチが痩せる？

有酸素運動後のストレッチが痩せる？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ストレッ...概要を表示 有酸素運動後のストレッチが痩せる？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ストレッチと言うのは、 静止して行う柔軟体操の一種なようで、 運動を行う前の準備運動のことなようですよね。 ストレッチには、 運動の前に行うウォームアップストレッチと 運動後に行うクールダウンストレッチがあるようです。 ウォームアップストレッチは、 これから運動をするというのを 筋肉に伝える為に行うものなようで、 全身の筋肉を伸ばし、体を柔らかくすることで ケガを防止するのが主な目的なようですね。 特に寒い時などは筋肉が硬直していて、 いきなり運動をはじめると ケガの危険性が高くなるようなので、 ストレッチは必須なようです。 一方、クールダウンストレッチは、 運動が終わって疲労した状態にある筋肉を 回復させることが目的なようですね。 体をリラックスさせる為に 座って行うことが多いようで、 疲労物質を早