マラソン大会前日までの調整方法は？

マラソン大会前日までの調整方法は？

マラソン大会前日までの調整方法は？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。マラソン大...概要を表示 マラソン大会前日までの調整方法は？って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。マラソン大会を完走するにあたって、トレーニングをすることも大事なようですが、大会前日までに体のコンディションなどを調整することもとっても重要なようですね。 初めてマラソン大会に参加するのであれば、体のコンディションを整えるのに、3ヶ月～半年は必要だと一般的には言われているようです。大会にエントリーして、いよいよ大会前日となった時、どのように過ごすかによって、大会当日のコンディションはかなり変わってくるかも・・・。 大会数日前から前日までは、なるべく体が疲れるようなことをするのは避けるのがいいようです。前日までたくさん走り込んだからと言って、結果に結びつくわけではないようです。軽いジョギングやウォーキングを20分～30分する程度で十分なようですし、ウォーミングアップ程度にストレッチを行うと良いかも・・・。