食べた物を毎日記録をとると痩せる？

食べた物を毎日記録をとると痩せる？

食べた物を毎日記録をとると痩せる？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。あなはたレ...概要を表示 食べた物を毎日記録をとると痩せる？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。あなはたレコーディングダイエットをご存知でしょうか？レコーディングダイエットって言うのは、朝、昼、夕の食事をした時に、食べた物の記録をとるだけで痩せる事が出来ると言われているダイエット法のようですよね。一番大事なのが、毎日毎食、食べた物を記録し続ける事なようです。食べた物の記録をとる事で、お肉ばっかり食べて野菜が不足しがちだったり、高カロリーな物を好んでよく食べている等、自分自身の食事の傾向が見えてくるようですね。自分の食生活の傾向を自覚し、次回の食事からは野菜を多めに摂ったり、カロリー控えめの食事を摂ったりと調整する事で痩せるようですが・・・。 ダイエットをするとなると、激しい運動や食事制限をイメージする方が多いかもしれませんが、このレコーディングダイエットは、運動や食事制限は必要ないようですね。お腹一