来年から本気出す人必読！ iPhoneでラクラク習慣化10のリスト

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来年から本気出す人必読！ iPhoneでラクラク習慣化10のリスト

1. 睡眠は健康管理の大前提睡眠が足りていないという人は多いだろう。「足りていない」という漠然とし... 1. 睡眠は健康管理の大前提睡眠が足りていないという人は多いだろう。「足りていない」という漠然とした状態だと、なかなか改善のとっかかりになりにくい。まずは睡眠時間と眠りの質を記録することで、睡眠の質の改善をスタートしよう。使うアプリは Sleep Cycle Alarm Clockだ。このアプリで日々の睡眠を記録しよう。 Sleep Cycle alarm clock 3.0.1（￥85）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ販売元: Maciek Drejak Labs – Maciek Drejak Labs（サイズ: 7 MB）全てのバージョンの評価: （6,728件の評価） 2. 自分が何をして過ごしているか記録しよう日々とても忙しい。でも一日が終わってみると、ただ忙殺され何も残っていないような虚しさを感じる。そんな日々からの脱却には、自分の生活の

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