■

リストカットはつらい感情を一時的に和らげるための行動になっていることが多いです。

代わりに、安全に衝動を乗り越える方法を一緒に探すことをサポートしてください。

以下のような代替行動を提案してみるのもいいでしょう。

• 氷を握る/冷たい水を顔につける：皮膚への強い刺激で衝動から意識をそらす。

• 輪ゴムで皮膚を弾く：痛みを伴うが、傷は残りにくい。

• 激しい運動をする：エネルギーを発散させる。

• 大声を出す、クッションを叩く：感情を安全に外に出す。

• 赤い絵具を塗る：切ったような感覚を得るが、実際には傷つけない。

これらの代替行動をお嬢さんが試せるよう、家庭内で準備し、非難せずに見守ることが大切です。

最も重要なのは、親御さんだけで抱え込まず、必ず主治医や信頼できる専門機関と連携し、一歩ずつ治療を進めていくことです。

Permalink | 記事への反応(0) | 20:22

ツイートシェア