幸せが逃げる4つの悪い習慣。大切なのは「恐れない」こと
心の健康、メンタルヘルスケアに役立つ知識やアイデアをご紹介します。
科学的に「再現性がある」チャンスの掴み方
「3日・3週間・3カ月」で自分を変える、シンプルな習慣化リスト
新年にはじめたいメンタル習慣「ジャーナリング」のやり方
何度でもリセットしよう。行動科学に学ぶ、新年の目標を「楽に」続ける技術
素直に「いいね」が押せない…。精神科医に聞く「他人との比較グセ」から抜け出して今を楽しむヒント
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脳科学者が教える「誰かと一緒にいる意味」。なぜSNSでは心が満たされないのか？
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「なんとなく毎日しんどい」なら、きっとやってる。4つの『心の悪習慣』を手放す方法
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日々の仕事のイライラはちょっとしたコツでスッキリ。方法は4つ。
本当は忙しいのに、また「やります」って答えてた…精神科医が教える『断れない自分』を卒業する方法
【毎日書評】敵か味方か、正しいか間違いか… 生きづらさを感じる『ゼロ100思考』を手放す習慣
【毎日書評】嫌なことばかり、くよくよ「考えすぎ」から抜け出すシンプルな習慣
いつの間にか「すみません」が口癖…。精神科医が教える『疲れる気遣い』のやめ方【新連載スタート】
幸福度を高める「気にしすぎない」自分のつくり方。生きるのが楽になる4つのマインドセット
